おはようございます☀
福岡は今日も晴れてます✨
見出しの写真みてえっ❓️😅
ダイエット日記じゃないのって❓️
そうです🐷
いちおダイエット日記です
我が家の平日の朝食はほとんど
ご飯なので、週末だけは息子の
大好きなホットサンドを作ってます🍞
５枚切りの食パンを薄くスライスし
楽天で買った燕三条地域で職人さんが
一つ一つ丁寧に仕上げたホットサンドメーカーで焼きました😋⬇️
パンのミミがカリカリになって、
本当に美味しくできます✨😆
本日の朝食⬇️
チーズハムサンド&
チーズシーチキン
(シーチキンはノンオイル)
ブロッコリー
ミニトマト
ゆで卵
ブラックコーヒー
ブラックコーヒーはコストコで
お得に買った⬇️を飲んでます☕
酸味が少なく深みがあって
私は好みです😋
基本的に朝と昼は好きなものを食べて
夜は少し糖質を考えて食べてます🍴
以前糖質制限をかなりしてみましたが
やっぱりお米やパンも食べたくて😭
私の場合食べる量や糖質を極端に
減らすとすぐにお腹がすいて
甘いものやスナックを
ついつまんでしまいます😥
そして自己嫌悪にかられ、
もういっかーやっぱり痩せるの
無理だからやめよーってなっちゃって、、ポテチ食べてはチョコをつまんで
お昼は適当に菓子パン食べたり、
カップ麺を食べたり、、
不思議とあんまりお腹にたまらないのに
次の日しっかり浮腫んで、体重も増えて
いるので、やっぱり人の体って
食べたものでできてるんだなぁと実感
してます。
今日は朝から沢山カロリーを
とったのでお昼は軽めにしようかな😅
最近フルーツを買ってなかったので
今日は八百屋さんに散歩がてら
行ってきます🍀
お野菜も沢山たべなくちゃ
あとは水分をきちんととる❗️
あとは水分をきちんととる❗️
昼と夜で調整します🐷🐷🐷