じみな筋トレ！

じみな筋トレですが、、結構脹脛が筋肉痛になり、脹脛(ふくらはぎ)の筋力アップ❣️
⬇︎踵をつけてつま先を広げて、下から

⬇︎背伸びをするように踵を上げる！

ふくらはぎは小さい筋肉なんで、筋肉痛が残っていても毎日しても良いですよ〜！

これにより、、ボクシングでステップインする時に後ろ足で蹴って入る時、、その他ボクシングは足を使うんで、、
この時の足のために良いかと！

あとは美脚の為にも❣️