成人の日に！

昨日は成人の日でしたね〜！
ジムは祭日なんで休館日やったんですが、、
夜にマンツーマントレーニングを‼️
体を引き締めたい！体重を落としたい！スタミナつけたい！って頑張ってる女子なんで、ジムを1時間だけ開けてマンツーマントレーニングを頑張りましたぁ〜(^-^)
筋トレを30分して、、残りの30分をボクシング！有酸素運動！
⬇︎サンドバッグでインターバル叩き！

⬇︎30秒ごとにガンガンパンチ🤛も‼️

⬇︎途中にダッシュで叩いて‼️ほとんどプロジムの追い込み練習風なのに付いて来てる‼️

何の食事制限も無しで、、本人のヤル気で！
着実に体重を落としてきている‼️
来月から2カ月間オーストラリアに留学するらしく、、また帰国してからも頑張ってトレーニングに！って。。本人はオーストラリアでは食べたりでかなり太るかも〜、、って心配してる、、
なんで、しっかりと大きい筋肉(胸、背中、太腿)を付けていると代謝が良い体質になるんで、、リバウンドは来にくい体質になりますよ〜ってアドバイスしたら、、
オーストリアでも時間見つけてはジョギングしますわぁ〜、って！
やはりダイエットって知識も要りますが、、
1番大事なのは本人のヤル気なんでしょうね！

よく話を聞くと本人も成人式やったらしく、名古屋の方で、、神戸とは違って1日前に成人式を名古屋で済まして帰って来たばかり。。
凄い頑張り‼️