頑張ってる伴内！

2019-06-06 13:40:20 | 日記
通称"伴内"っ呼んでるマンツーマン会員さん！
何故"伴内"？それは秘密(^｡^)

普通の体型体重の彼女、、もっと体重を落として、体型を変えたい！って希望でスタートしたマンツーマントレーニング！

基本的には1時間のうち最初の半分くらいを筋トレ！代謝を上げる為に！

特に大きい筋肉(胸、背中、太腿)を鍛えて！

この日は太腿にラバー巻いて横歩き！

筋肉痛をこさせるぐらい、、地味な動きですが"お尻と太腿に効く〜‼️"って、、⬇︎

で筋トレの後は有酸素運動のボクシング！

サンドバッグで連打連打とインターバル叩き！

綺麗に脚を使ってパンチを出せるようになってる伴内は、、パンチ力やフォームもGOOD(^-^)
最近では途中に自分とマスボクシングを3rdぐらいしてますが、、自分が気を抜いてたらパンチ貰ってしまうぐらいに上達してきてる‼️

マンツーマントレーニングをスタートした頃より結構な体重も落としてこれてて、、本人いわくボクシングが面白くなってきましたぁ〜‼️って‼️

この勢いでプロボクサーになっても⁉️
ってぐらいの勢い〜(^-^)

頑張れ伴内‼️(^-^)