トレーニングメニュー 2013-02-02 09:50:43 | フィットネス 昨日から始まったフィットネス恒例？イベント 今回は 筋力ＵＰ！脂肪量ＤＯＷＮ！ イベントにはできるだけ参加しなさい！ 参加する（だけ！？）ことに意義がある(・∀・)ウン!! 毎回〆切り前に無謀（アホ）な努力（？）で体重だけ減らすワタシ 今回はしっかり？トレーニングメニューを作ってもらいました っていうか…周りに流され？！ 「やりなさい！」 今の腹囲 Ａ ２カ月後の目標腹囲 Ｂ Ａ－Ｂ×7000kcal（腹囲1cm減らすためのカロリー）＝Ｃ Ｃ÷8週間（2カ月）＝1週間に減らすエネルギー 週に（ )回（フィットネス）× 一日の運動（ ）kcal＝（ ）kcal 1週間あたりに減らすエネルギー（ ）kcal－運動（ ）kcal＝食事で減らす（ ）kcal 食事で減らす（ ）kcal÷7日（1週間）＝一日当たり食事で減らす（ ）kcal 簡単そうに見える？この計算も 実際は さて…２カ月後のの変化は？？？ 毎日の測定も
イベントにはできるだけ参加しなさい！
参加する（だけ！？）ことに意義がある(・∀・)ウン!!
