セルフケアの効果

昨夜も、就寝前のマッサージを行ううち、とても痛い場所を見つけ出し、しばらく続けました。

深いコリのようで、全部で40分ほどかけて行いましたが、とりきれるものでもありませんでした。

筋肉は何層にもなっていて、上から徐々にほぐしていって、だんだん深層部のコリに進んでいきますが、長年溜め込んだコリは、簡単にほぐすことはできないので、時間をかけて、ゆっくりやっていこうと思います。

私は昔から首が長い、と言われていましたが、最近言われなくなっていました。

超なで肩なのですが、「この富士山のような部分は全部コリです。本来は、もっと首も長くて華奢なはずなんですけど、コリのせいで、短くて太くなってしまっていますね」とセラピストの方に言われました。

そこで、昨夜はその部分を集中してやったのですが、確かに、硬くなっていて、ものすごく痛いんですよね。

これがほぐれたら、人生変わるかも⁈というくらいのレベルです。

40分もマッサージしていると今度は手や腕が疲れてくるので切り上げ、肩回し、首回し、腕回しなどして、水も飲んで就寝しました。

ヨーガをする時も、クリスタルボウルを聴く時も、マッサージも、血液やリンパ液の流れが良くなるので、いつも以上に水を飲んで、排泄を促すことが大切です。

今朝起きて、とにかくスッキリしていました。

もし、昨夜、マッサージをして寝なかったら、朝から頭痛がしていたと思います。

その後、瞑想に入りましたが、こちらも、とにかくさわやか！

自分の周りの空気が全部マイナスイオンじゃないかと思うくらい気持ち良く感じました。

睡眠時間を優先するより、コリをほぐして流れを良くしてから寝る方が、効率がいいんだとわかりました。

睡眠の質が向上していて、朝までぐっすり眠っていました。

先日セラピストの方と、岩盤浴にはまったいきさつを話していました。

「息子の大学受験の付き添いに行った時、試験の間、何してようかと思って。後楽園の近くだったので、『スパラクーア』に行ったんです。そこで岩盤浴に入ったら、あまりの気持ち良さにハマり、帰ってきて近くにないかなと探したら、こんないいところがありました」

と私が言うと、セラピストの方が、

「スパラクーアの中に、ここのお店の1号店があるんです。だから、あそこに行けば、同じ制服を着たセラピストがいるんですよ」とおっしゃいました。

「ユーロフィア」というお店です。

さすがに東京なので、スパラクーアも平日でも混んでいましたが、いいところです。

私もいろいろ、普通のマッサージにも、オイルマッサージにも行きましたが、今のお店が一番良かったですね。

自分に合うかどうかもありますが、セラピストの技術力の高さとお店のこだわりなどは、全然違います。

冷えた身体のマッサージをしても、温めるだけで同じ時間終わってしまうということでした。

岩盤浴の遠赤外線で温めるのは、温泉やサウナと違い、芯から時間をかけて温めるので、実際、身体も柔らかくなります。

　

プロの方のマッサージと自分で行うケアを併用していけば、まだまだ肉体改造は可能だと思います。

昔の女性は、年をとるとみんな同じ体型になっていたと思いませんか？

昔の女性は、本当に大変な生活をしていて、自分のケアなんて考える余裕もなかったと思います。

でもこれからの女性は、心身ともに美しくなって、周りに光を放ち、すべてを愛で包み込んでいく存在になっていくと思います。

そのためにも、まずは自分を愛し、大切にすることです。

ババジの言葉です。

「何より一番大切なのは、自分を愛すること。自分を愛することのできる人は、人を愛することができる。人を愛することのできる人は、神を愛することができる」

身体の調子が良かったら、いつも笑顔で明るく優しくさわやかに生きることができます。

その人の周りにいる人はみんな幸せになります。

だから、あなたが幸せであることは、とてもとても価値のあることです。

自分を大切に、いたわってくださいね。