まりもの𝐁𝐥𝐨𝐠

食事の大切さ

食事の大切さ

最近しみじみ感じている。

いつもは清掃の日は
【朝】
豆乳&バナナ

【仕事に入る前】
18穀米(250g)、卵、ブロッコリー

【お昼仕事をしながら】
SAVAS、野菜ジュース

【夕食】
お米食べたり食べなかったり


大丈夫な時もあるけど
体力勝負のお仕事。

どうしようもなくしんどくなる事も
多々あった。

そして
お米量が減る日々が続くと
不安感が強まったり鬱状態やパニックが
起きやすくなっていた。

体調も崩して
風邪を引きやすくなったり⋯

今日は
朝からご飯を食べてみた。

18穀米(220g)

🌞昼🌞
18穀米(250g)

お昼すぎしんどくなりかけて
いつもはSAVASと野菜ジュースだけど
今日はお米を食べた。

何か物足りないと思ったら
差し入れをしてもらえて
凄く飲みたい時だった🤩
頂いた珈琲を飲んだらめちゃめちゃ美味しくて
100%チャージ完了

そして夕方までペースが落ちず
サクサク仕事ができた!!!

🌙*゚夕食🌙*゚

朝も昼もお米食べたから
お米は食べるまいと思ったけど
魂が求めてたから頂いた🍚🌾

今日はまた久々お米を3回食べられた。


❤夜食❤

そんなに飲みたい
という訳ではなかったから
プロテインバーは1本で済んだ。


食事を変えて一気に
という訳ではないけれど
少しずつ少しずつ精神が安定し
不安やパニックに襲われる事が
あまりなくなってきた。


仕事や経済も安定してきたからか
安らぐ事が多くなってきた。


社会と繋がれてる感覚
人と繋がれてる感覚
食事をきちんとしている事
睡眠を取っている事

色んな事が少しずつ
自分の足元を固めてくれている。

家も足元も全ては土台が大切。

この年でやっと
自分の土台を作り始めたのかもしれない。

天と地と空気と水と
そしてそれを取り巻く全ての存在に感謝します✨

🌅朝日🌅


🌇🌅夕日🌅🌇


お腹の火傷

痛みはもうないし
赤みも引いてきた。







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