良い事を見つける努力

日常の中で

良かった事を見付けられたら

幸せな気持ちになれる。

同じ1日でも

良かった事を意識するか

嫌だった事を意識するかで

幸福度も変わる。

今日はまた仕事やお金の事で

過敏になってパニックが出て

とても苦しくなった。

だけどそんな時

電話で話を聞いてくれる人がいて

とても救われた。

【今日の良かった事】

･化粧ポーチを無くしてショック

→クローゼットの隅にあった

･ジムでの筋トレが思う程できなかった

→10分でも充実した筋トレができた

･快晴で自転車に乗れた

･目的地近くでオンライン受けられた

･大戸屋で香味唐揚げ食べられた

･大戸屋クーポンで卵つけられた

･実家にお菓子を送る事ができた

･パニックが酷くなった

→電話で話を聞いてもらえて有難かった

･ジムで筋トレとウォーキングで気持ちが落ち着いた。

･職場から他の店舗での作業を提案してもらえた

･親友からハーゲンダッツのプレゼントが届いた

･夜はお菓子を食べすぎた

→衝動ではなく冷静でいられた

良くないと思うことの裏に

幸せが隠れている気がする。

もっと良い事に目を向ける練習をしていこうと思う。

夜お菓子を食べた後

とっても生クリーム系のスイーツを食べたくなった。

だけど

夜遅いし迷ったけど止められた。

明日の朝は

父から届いたコシヒカリの炊きたてを

食べられる😍✨

☀️朝☀️

だんだん良い食事になってる。

🌞昼🌞

大戸屋さん

香味唐揚げ定食

五穀米230g

🌙*ﾟ夕食🌙*ﾟ

♥お楽しみ♥

マドレーヌ

バウムクーヘン

焼き菓子3つ

どら焼き

プロテインバー

チョコ