自責dayだったケド
落ち込みや不安が強くなるのは
もしかしたら低血糖かも⋯？
なんて思った。
☀️朝☀️
味噌入り18穀米＆白米(220g)
ブロッコリー🥦
🌞昼🌞
あまりに空腹すぎフラフラ😵
我慢できず飲んだ。
夜のココア･プロテイン･ふわラテ入りの豆乳を止める決心をしてから
夕食も比較的しっかり食べようと思い
今日は夕方から手話講座があるから
早めに夕食。
野菜ジュースは飲むつもりなかったケド
あまりにフラフラして手が震える事から
メンタル落ち込みももしや
低血糖もあるのかも？？
と思い取り敢えず飲んだ。
そして夕食
🌙*ﾟ夕🌙*ﾟ
18穀米(280g)、MCT(20g)
スパイスカレー(612kcal)
納豆、トマト、ワカメ、ブロッコリー
気付かぬ内に気持ちが落ち着き
自責の念も自己嫌悪も消えていた。
食事の間がかなり空いたから
間で何か摂るとより良いかな。
食事の大切さを再確認。
【何かを食べるため】に
食事を減らす傾向があるけど
ちゃんとお米、タンパク質は
食べていきたい。
心の栄養と同様
脳や身体への栄養って本当に大切。
考え方を変える前に
まずは食事をちゃんとする事
それが早道なのかもしれない。
豆乳飲んで後悔して良かった。
自己嫌悪に陥って良かった。
何か難がある事で
軌道修正させてもらえる。
難は気付き。
病も気付き。
全ては自分を軌道修正するために
幸せにするために
起きてくれてる
そう信じて進みたい。
感謝🙏✨
