苛々が強くなったり不安が強くなった時ダメだなぁと自分を責めるより睡眠足りてるかな？ しっかり食事してるかな？という基本的な健康に意識を向ける事が大切だと感じる大抵睡眠や休養不足の場合情緒不安定になりがち全ては身体からのサイン感情は身体のバロメーター
