不安が強くなった時
ダメだなぁ
と自分を責めるより
睡眠足りてるかな？
しっかり食事してるかな？
という
基本的な健康に意識を向ける事が
大切だと感じる
大抵睡眠や休養不足の場合
情緒不安定になりがち
全ては身体からのサイン
感情は身体のバロメーター
まりもの𝐁𝐥𝐨𝐠
毎日の記録と思ってる事、過去の事···etc
摂食障害、パニック障害、人格障害、適応障害と診断され大人になり自閉症スペクトラムと診断。
様々な経験や考えなど綴っていきます。
2022年2月2日22時22分
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