体調も良くないからか
ちょっとした事で不安になったり
久しぶりに苛々していた。
苛々したのは
友達からの意にそぐわない提案と
上司にお願いした事が
何日も先延ばしにされてる事。
私の心が狭いのかとも思い
心の中に留めてるけど
頭の中で反芻を繰り返し苦しくなってる。
そして頭の中で文句を言う事を
繰り返している。
体調が良くないと
精神的にも良くないと感じる。
そして肉体と精神は
繋がってるんだなと感じた。
だけど
3月末からMCTオイルを1日70g~80gと
プロテインを摂るようになり
翌朝からの精神が安定していた。
だけど朝MCTオイルを摂ると
腹痛になる事があり今月から
夜のみ40gにしていた。
そして色々あり体調崩して
精神も崩した。
早寝して
明日からまたMCTオイルを1日70g
摂っていこう。
夜は自分だけの時間として
ココアで癒される。
☀️朝☀️
🌙*ﾟ昼＆夕食🌙*ﾟ
❤お楽しみ❤
ふっくらプロテイン入りココア
今日はチョコ2カケ入れて
