こんにちは！
丸子橋ゴルフ練習場です！
私は３A、つまり
（みんな”あ”で始まります）
すべてが好きですが、最近「油」が
種類によっては
さらに、悪玉コレステロールも
少々多い・・・。
ということで食する「油」を
見直し中です。
基本はオリーブオイルを
中心にしていますが
加えて
スキヤキの時にひく油、
牛脂は食べない。
（めったにスキヤキは食べませんが）
鳥の皮も、いろいろ説はあるようですが
避ける。
そして、最近興味があるのは
ｍｃｔオイルです。
スーパーで売っている
オイルですが、
中鎖脂肪酸油ということで
身体に良いらしい。
少々お値段が高いので
割引になった時に買ってみて
試してみようかな、
と思っております。
ねむの木の花が駐車場内に。
TEL:044-411-4005
こんにちは！
17日、日曜日も
晴れ予報！
新丸子の丸子橋ゴルフ練習場です。
ダイエットについて書いてきましたが、
最後にいいな、と思った話があります。
それはフィギュアスケートの
宮原知子選手のこと。
宮原選手はトレーニングを重ね、
体重は４キロ増やしたものの、
しなやかに伸びる筋肉を手に入れた、
というのです。
アスリートとしてより強く、
美しくなった・・・。
多くのフィギュアスケーターが
痩せなくちゃ、と思い、
食べ物を控え、心身ともに
病んでしまうこともある中で
しっかりと考えて食べ、
筋肉を増やしたのでしょう。
これは本来の意味で
ダイエットとは何か、を
具体的に示した、と言えると
思います。
紀平梨花選手も自分で昼食（お弁当？）を
考えて作る、とのこと。
食事、睡眠、運動を合わせて
本来のダイエットを
私も実践していきたい、
と思います。
TEL:044-411-4005
こんにちは！
丸子橋ゴルフです。
さて、「ダイエット」について
お話してきましたが、
友人との会食やパーティ、
”罪悪感”を持たず（ここが大事！）
思い切り楽しんで食べましょう！
意外に思われるかもしれませんが、
一人でもゆっくり、
また、多くの人とワイワイ楽しく
食べることは消化もよく、
基本的に太らないと思います！
（毎日宴会が続くわけでもないし）。
私も結婚式等でフルコースを
たっぷり、お酒もたっぷり
いただきながら、笑い、感動した時に、
翌日逆に体重が減っている経験を
したことがあります。
これは前菜からの食べる順番、
心から楽しんで食事をした、ということで
消化も、その後の代謝もよかった、
ということなのでしょう。
一人でも、大勢でも、
ストレス食いではなく
ハッピーな食事、は
「ダイエット」する時の
大事な部分だと思います。
キャラクター、まるゴまる、も
楽しみながら食べます！
TEL:044-411-4005
