健康診断に行ってきました。
一通りの測定、検査の後、
やってみました。
そこで改めて確認したのは
骨を丈夫にする主なポイントです。
その1、カルシウムを多く含む食品を摂取する、
なるほど。
その2、その際に、吸収率を高める
ビタミンDやビタミンKも一緒に取る、
具体的にはビタミンDを多く含む食品として
鮭、干しシイタケ、きくらげなど、
ビタミンKを多く含むのは
その3、こまめに体を動かす、
はい、やっております。
その4、日光を浴びる、
やはり適度なアウトドアスポーツは
良いようです。
骨元気の3要素は
カルシウム、日光浴、運動。
忘れないようにしておきたいと思います。
本日もご来場ありがとうございました。
年末年始の開場時間はサイトトップページで
ご確認いただければ幸いです。