こんにちは！
三寒四温とはよく言ったもの、
少しずつ、少しずつ、
春になっていきます、
３月の営業時間は
朝7時～夕方5時
（最終受付は夕方4時30分）
です。
さて、何事もほんの少しから、というお話。
以前と比べ、少々運動不足になったので、
友人は、そうだ！
駅ではエスカレーターを
使わず、階段を利用しよう！と
思ったそうです。
が、駅でふと気がつくと
エスカレーターに乗っている
自分がいる・・・。
たいしたことではないようですが、
習慣にするのは意外と大変。
友人はフツーに階段利用できるまで
１年近くかかった、と言っておりました。
何事もほんの少しから。
そしてその、ほんの少し、も
地味にキツい。
けれど、友人の体調は
すこぶるよくなった、とのことです。
3/4（木曜日）はレディースデイ！
平日早朝打ち放題、も
ぜひご利用ください。
お待ち申し上げております。
TEL:044-411-4005
こんにちは！
ウォーキングで7分ぐらい、
武蔵小杉駅からも近いです！
さて、カタカナが続きますが、
最近よく言われるのが、
「レジリエンス」。
これは、何かトラブルやストレスが
あった時に、そこからの
回復力、再起力、復元力、
適応力等を意味します。
いろいろなことは起こる。
その時にそれを受け止め、再起する力、
ということのようです。
レジリエンスを養う方法は
「現実的な目標を立てて実行する」
「自信を深める」など
いくつかあるようですが、
アメリカ心理学会によると、
最終的には
「心と体をケアし、定期的に運動し、
自分のニーズと気持ちに注意を払う」
ということのようです。
さて、３月になります。
３月の営業時間は
朝7：00～夕方５：00
（最終受付は午後４時30分）です。
お待ち申し上げております！
TEL: 044-411-4005
こんにちは！
90歳を超えて元気なシニアの方ですが、
先日宅配便を受け取ろうとして
足首をひねってしまったそうです。
歩くのが痛い！
が、まずヨガをして気分を
落ち着かせると同時に
足は引きずると痛いが、
膝を上げてきちんとした姿勢で
歩くと痛みが和らぐことを知り、
お医者さんに行って処置をして
1日ごとに回復しているとのこと。
私はその方の対応と、
回復力に感心してしまいました。
日頃からゴルフ練習を中心に
定期的に運動をし、
自宅では毎日ヨガを決まった時間に
しているからこの程度のケガで
済んだのかも、とはご本人談。
回復力、いざというときの為にも
鍛えておきたいものです。
2/27日（土曜日）のレッスン担当は
石川恵、古川隆朗、両プロです。
レッスンのご予約は
お電話：044-411-4005まで
どうぞ！
お待ち申し上げております。
TEL: 044-411-4005
こんにちは！
丸子橋ゴルフ、です！
書いてきましたが、冬に限らず、
以前とは変化した今の生活における
ケアも必要な気がします。
まだ慣れていないので少々イライラする、
何となく閉塞感がある・・・。
こんな時は、今までやっていた
家事、ルーティーンを、
いままでより少々丁寧にやると、
心が落ち着いてくるようです。
衣服を少し丁寧にたたむ、しまう。
少し早く起きる。
せかせかしない。
心が落ち着いてくるので、
結果、早く身の回りが整います。
焦らない、ということかもしれません。
これが怪我などを防ぐケアに
なるかと思います。
1/23（土）のレッスン担当は
石川恵、古川隆朗、両プロです。
レッスンのご予約は
tel：044-411-4005
までどうぞ！
TEL：044-411-4005
こんにちは！
さて、冬のケア～その３は、
風呂場の注意！です。
どういうことかというと
脱衣所を暖めること。
夏同様、衣服をすぐ脱ぐのだから
別に暖めておかなくて大丈夫、
ではありません。
お風呂との温度差を
出来るだけなくし、
身体に負担をかけないこと。
特に冬場は。
私も侮っていましたが、
急に倒れてもまずい、と思い
暖めたらこれがやはり正解、
ほっこり、ストレスが軽減されました。
狭い場所だと思いますので、
火事にならないような
暖房器具でぜひ。
1/20（水）は通常通りの営業です。
（1/19は場内保守の為、
ご迷惑をおかけいたしました）
お待ち申し上げております。
TEL：044-411-4005
