ジムで運動 体脂肪率はなかなか減らない

こんにちは。

ジムで運動してきました。

筋トレやら少しジョギングしたりバイクこいだり。

しかし、なかなか体脂肪率へらないですね。

20代の時は 体脂肪率10%普通に切ってましたが、30過ぎるとなかなか難しいですね。

アミノ酸摂取しつつ運動に励みます。