健康的なダイエット

っていいですね。

自分はしてませんよ

今十分やせてるんで。

研究室の男友達がしてるんですが、なんと6キロもやせたらしいです

3ヶ月くらいで

基本的には毎日家から30分かけて徒歩通学してます

朝ごはんは　無糖のヨーグルトにスキムミルクを混ぜて食べてるそうです

これがいいらしい

あとは普通の食事

他の運動としてはペットボトル2リットルのやつに水入れて暇な時に腕のきんとれしてます

あとはたまーにプールいくらしい

これだけでじわじわやせていったらしいです

でも減らない時期もあるとか。

それを超えるとまたやせるみたい。

皆さんも参考にどうぞ。