ケガした脚の具合を確認に
箱根外輪山に行ってきました。
50Kくらいは走れるまで
回復してきましたね😄
4/22,23,24に行われた日本最大級の100マイルトレイルランニングレース『UTMF2022』に参戦後UTMFの余韻と疲れが残る中、1週間後の5/2,3,4に開催された天竜川源流から太平洋までの225キロを下る『天竜川ウルトラマラニック』に参加しました。
結果は1勝1敗
UTMF2022→完走
天竜川→160KでDFN(リタイヤ)
ボクにとっては無謀でありました泣
その代償として長趾伸筋腱損傷し足の甲からスネまで今までに見たことが無いほど腫れ上がり安静にしつつリハビリに専念中です。
6月のレースには間に合いそうにありません(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
自業自得ですね泣
こんばんは～🌛
UTMFの季節がやってきました。
コロナの影響で3年ぶりの開催です。
待ちに待ったランナーの一人です。
今回は海外の招待選手はいませんが
日本のトップ選手が勢揃いで
見応えのあるレースになりそうです。
You Tube配信もあるようですので
そちらでも楽しめそうです。
4/22,23,24
の3日間に
日本のトップ闘いから
完走を目指す一般ランナーまでが
富士山の周りの山を
距離165km
累積標高7,573m
駆け抜ける熱いドラマが
繰り広げます。
涙あり
笑いあり
感動あり
マイナースポーツの
それぞれの思いを込めたランナー達の
筋書きのないドラマ
興味がありましたら
覗いてみてください。
4/2にKAI69Kの試走に行ってきました。
前日積もった雪が残っており
チェーンスパイクを忘れたので
少し心配しながらの山行でしたね。
石割と杓子の激降りは
雪溶けの影響でドロドロ状態で
苦労しましたね。
案の定、すってんころり
ドロドロになりました笑
怪我はなくよかったですが
大会当日の状態が気がかりです。
今年は開催されますように!
バックトゥバックトレーニング
略してビートゥビーと言うらしい。
２日連続で高負荷トレーニングを行い１日目のトレーニングで疲労した状態で２日目のトレーニングを行うことで、レース終盤と同じ状態で走るトレーニングをすることのようです。
早速試してみた。
2日目が思ったように走れない。
一人だと弱い心が邪魔をし
追い込む事ができない。
一日目
2日目
昼から雨予報だった今日のランニング計画は雨が降り出す前に終了させるために早起きが必須でした。
相変わらず寝坊が好きなボクは期待に応えて寝坊した。
寝坊したにもかかわらずたいして慌てる様子もなく予定より2時間以上も遅れてランニングをスタートした。
案の定、後半2時間程度は雨にうたれながらのランニングとなった。
距離 53Km
累積標高 1450m
AR3で計画していましたが
天候の悪化予報につき
出発時刻を前倒しAR2(2週)に変更
出発後も雨の降り出し時刻が
早くなりそうでしたので
結局AR(1周)に短縮し
なんだか不完全燃焼
こんな時もありますね
週末はアラウンド竜爪山を2周しました。
2周で
距離80Km
累積標高5000m
20時間
甲州アルプスでの捻挫を抱えながら強行実施した結果は散々たるものでした。
2周目で腸脛靱帯を痛めた下山困難になりながら使用したくないロキソニンを投与しなんとか下山しビールを飲む事ができました。
しばらくはリハビリに励み回復を目指します。
週末は4つの里山をつなぎ
地元をぐるりと回る
ランニングをしてきました。
天候も良く
たい焼きも美味しくいただきました。
距離−47K
累積標高−1500m
トレイル率−50%
昨日は甲州アルプスオートルートに出走してきました。
距離69K
累積標高4500m
なかなかタフなコースでした。
練習不足で更に気持ちがのっていなかったせいか捻挫、転倒、胃腸トラブルがありましたが騙し騙し走って粘って明るいうちにゴールすることができました。
不動の滝と言うものは沢山あるようで
1つ目の不動の滝
3つ目の不動の滝
今回は近場の不動の滝を4つ巡る17時間のランニングの旅にいってきました。
1つ目の不動の滝
2つ目の不動の滝
3つ目の不動の滝
真っ暗な山中の道無き道を進み
滝を目指しましたが
滝の一歩手前で倒木に阻まれ拝む事ができませんでしたので滝音のみ聴くことができました。
そして山頂からの夜景
4つ目の不動の滝
富士山が平年より25日早い
距離: 40K
初冠雪のニュースを聞き
UTMFのコースを走りたくなり
本栖湖から勝山まで走ってきました。
ホントは天子や杓子に行きたかったのですが夏に練習量が低下し足ができておらず安全をみて今回の区間を選定しました。
距離: 40K
累積標高: 1500ｍ