さて本日はデイケアワーク 昨日は 淡路島から帰って ィ夕方 娘と遊んだり買い物に出掛けたりして
18時前に ソファに沈み込んだら… 爆睡… 哀號!!! 氣がつけば 日付が変わった ZERO時ZEROZERO分 哀號!!!
仕事の準備などして 再度 朝まで爆睡 時間と言うものは残酷なものでございやす
さすがに 合計半日眠ると 年寄りでも回復するもので スカッと起床
って言うか 170k走っただけで 半日も休まなきゃイケナイのか…
昨日の島は 後半追い風 MINT CONDITION 氣温もアガって ポカポカン
概ね爆風で トモすれば潮カブリな 2月の西海岸を 暖かい中 AV35km/hで爽快に走れたのは 奇跡的なTIMING是
いつもなら 後半 郡家あたりから 黄金のタレを味わう事が多いだけに 風の力の大きさを感じずにはいられない
天気予報では ヤヤ下り基調だったし 霞んでたので 南風が吹けばと期待したが… てきちう!!!
中二日開けて 明後日も淡路島RIDE そう言えば昔 中二日で走って 確か体調崩したような…
さて来月は ガールズドールフェスa.k.a.雛祭りですね
って事で 年に数回メイクする メーター級の大物系壁面飾り 今回のお題は 御内裏さまにお雛様
一番お氣に入りのは 娘のポツンとした表情をIMAGEして 描いてみたら 利用者が カワイク 塗りアゲてくれました
さて21時から RACE DISTANCE なんだか 今夜は ちょと カラダが重いカンジ で なんとかメイク
『はい!!!最後あと10ポ～ン!!!』 聴こえてきた脳内からの挑戦状 はいわかりましたー
明日飲み会だから 最後はMAXでキメておきました モウ肩パンです 明日はさいしう戦 マイペースでガムバろう
本日の練習：通勤RIDE 10km RUN ROAD 2km SWIM POOL 2km(40m)
