じぶんをほめてあげたいとおもいます

さて本日はAlohaSaturday　なんですがあ　今朝は職場の朝ミーティング　毎月やってたんですが今年から年4回になりました　まあ貴重な週末ですからね　全員が顔を合わせるので大切な月に開催です　4月は新入園児や新しいクラスの様子など報告することがいっぱいでした

ハケて邦栄堂製麺所に行ったらまだ開店前で諦めてビール飲みながら帰宅　20度を超えてくるとたまにビールも飲みたくなりますのよね　そしてたまにのむと美味しいんですのよね

帰宅して仕事して　正午にDr.へ　三ヶ月に一度　甲状腺機能低下症(長いですね)のクリニックに通ってる　本日はケツ圧と採ケツ　すでに10kmランニングしてビール2本飲んでるんですけどね　

体重は全てコミコミで57kだったから　マイナス1kgとしてもかなりシェイプしてるんじゃないかな　そして懸案のケツ圧は…　なんとま！120/80とフツー！　普通が素晴らしい　秋は145の95くらいありましたから　走ってビール飲んでこの数値はエエんちゃうかな！

自分を褒めてあげたいと思います！(バルセロナ五輪の有森裕子風に)

いや別に何もしてません　冬場は走り込むのでケツ圧が下がるし　この冬は炭水化物をあまり食べなかったので(給食と香港玉子麺などは食べるけど)　そういう積み重ねが春の結果として出たのでしょう　まあ当然の結果なので自分を褒めるほどでもないか　なんだよ書いててそんな事言うなよ　ごめんなさい　あやまるなよ

脱線しそうですが　食生活とトレーニングについては　本当にすごいバランスの中でせめぎ合っています(当社比)　当然高負荷や長時間のトレーニングのあとは　吸収の良い糖質とタンパク質を取らなきゃいけませんが　この冬はタカヤマのコーチングをしていたので　糖質は温野菜から摂っていました(チャイナタウンでゲトった蒸籠を使いたかったのですね)

Dr.から帰宅して仕事の続き　書き物です　正確には脳内から沸き起こる子どもの成長をPEECEEに打ち込んでいくんですが　子ども一人ひとりの成長過程を3ヶ月に一度形にするので　日々の観察や関わりを残しておくのです　

毒者のお子さん方も　こんな風にして　ずっと保育者に見守られて成長をしていると思います　保育や教育は託児とは違うので　遠い目でいうと成人するときのことを考えて　近い目で言うと就学するときのことを考えて保育しているのですハイ

煮詰まってきたので夕方にBIKEでRoadwork　明日はLSDランニングなので　ビシッとシゲキックス入れておきました　湘南国際村のクライミングを含むLTレンジのインターバル　一番好きだけど一番しんどいれんしうです　カモンレッツゴーイチバンシンドイ

久しぶりに白い世界(ゾーンですね)に入りました　帰宅して海老蒸し餃子ウマウマウー




本日の練習：RUN　ROAD　10km　　BIKE　ROAD　40km
本日のうた：Original Love & Ovall　『接吻』