さて本日もチョーホイの日 朝のビリビリした空気を切り裂いて 鎌倉までランニング やはり半ズボンが走りやすいね
チョーの方は本日の献立が 納豆丼＋キャベツのゆかり和え＋えのきの味噌汁
彩りいいですね ウマウマウー！
帰宅するときに きれいなサンセットを見ることができました 大好きなサンセットポイントです
帰宅してシウマイ巻きました
ウマウマ王！
さてこの処 ランニングの調子がいい なんで調子がいいのか そういうのも自分なりに解析しておかないとね
って事で ウンウン唸って考えてみたら 朝の通勤ランニングがボクのトレーニングのすべてなんだけど スタート時間とゴール時間は全く一緒 そりゃそうだ 通勤だから遅れるわけにはいかにゃい
でも走行距離は1kmほど増えているので 同じ時間内で距離を伸ばすと おのずとスピード練になってるのだろう コーチングで一緒に走る機会も激増しているしね
昨日はゾーンまでは行かないけど 数年ぶりに『ずっと走っていたいような感覚質』に陥った これはいい手応えだった Return The Flavorって感じでしたね
ほかには 先日鑑賞した ジミー・チンが撮影した アレックス・オノルドの『フリーソロ』っていう映画で元気をもらったのも大きいかもしれない
高いところが怖いボクにはこういう偉業はまったくもってムリなんだけど とりあえずこういうところからも 元気もらってる
明日も ガムバろう
本日の練習：RUN ROAD 15km
