TrailHeadの 川の土手には 梅の花 まぁ これも 好きな色だ 春は モウ ソコなんだけどなぁ
さて 本日は 起きたら しんしんと 雪が舞っていた
六甲おろしが 冷たいとはいえ 瀬戸内の温暖な気候で めったに 雪の積もらない ミナトマチKOBE
さすがに 山の方は ガスっていて 視界ZERO!!! こりゃ いっとかねば ってことで Coffee飲んで Trailへ
TrailHeadに着くまでに 雪見大福に なるかと思った 街育ちのボクには モウ これくらいで 大大大満足是
30m Roadを走って 手足ヴィリヴィリ TrailHeadのあたりは まっ白で 雪もパフパフ 大粒なカンジ!!!
いつも冬は 枯れ草色なHomeCourseも 雪に覆われ まっしろだ いつもの景色が 違って見える
雪の白は ボクのスキな色だ ジブンの名前に "白"って言う文字が 入っているのは 関係ないかもしれないケド
生まれたのが 雪が降る真冬だからってうのも 関係ないかもしれないケド 白い色が 好きだ
"本日の白"は BeanieとEyewear 歯も白いが まぁ これは パチモノだ っていうか メガネクリンビュがいる
山上の池へ 先日は 氷が張っていたが 今朝は氷は張っていなかったが まっ白な世界
その後も降り続く中 Intervalと体幹を意識して 他はあったかいのに 手足先が ビリビリだった
まぁ こんな悪天候の中 れんしうしたい人は あんまりいないとは思うが 出来る時にやらなきゃだ
やれば出来るし やらなきゃ出来ない お米の粒と同じで れんしう時間も 一粒残さず キレイに 食べなくちゃだ
下山 昨日の筋トレ "娘ランジ"の ダメージもあり かなり 脚が終わっている Teracceで朝食
パンも捨てがたいが パンよりも 脂肪分が少ないので 200Kcalのおむすびを Choise 3口で終了
下界へ ィ洋品店を覗くも まったく欲しいものが無く 娘のィ洋服を マジマジと 見入ってしまう
帰宅して 生ハムのタルティヌを補給 昼過ぎから娘と O!!!RU!!!SU!!!BAN!!!
一緒に遊んでいると 娘が 『モウ れんしう終わり???』 というので 玄関へ
先日導入の無線LANは すばらしい 玄関先で ロラする時にも こういうカンジで ィ映像を 拝見しながら 走れる
ィ夕方 ロラ 35分 汗の洪水だ 本日のお供は 昨年の IRONMAN-HAWAII WC 一緒に Queen-Kを走ってるつもり
ィ夕食 先日の祝鯛の骨を 後生大事にKeepしていたので そのお骨で うしお汁など こしらえてみる 2度ウマかった
明日から デイケア3連戦 沈まないように しっかり勤める
本日の練習：RUN ROAD/TRAIL 18km BIKE ROLLER 20km
本日の映像：Kilian Jornet 『Correr o morir』
キリアン こういう 禿しくスベるMoveは XTERRAでは 大事 もちろん それを 反復れんしう ね
