週初めから激疲れでパセリパワーをチャージ

さて本日はBlueMonday　
週末　ジージョ妃とまったり過ごしたので　心の落差がデカい

髪を結わえさせてくれないので　初めてのカットは　ショートボブ　似合うかどうか　
心配したが　そこは姉妹　チョージョそっくりでかわいくまとまり　ヨカタンヨカタン

朝は　案の定　ご起床早々に　ママを求められて　お泣きあそばされた
着替えも朝食も　全てをご否定あそばされたが　ママの特製カレーの香りを嗅いで
『いいにおい』　と　ご気分を持ち直された　やはり　朝カレーは　正しいのだ

歩荷練の翌日は　上半身のコアが　非常に疲れている　筋肉痛も少しある
これは　重い荷を背負って　不整地で転倒しないように　コアをフル稼働してるから
昨日よく歩いたので　半端ない筋肉痛　でもそんなのカンケーねー(小島よしお風に)

今日も　ヘソで茶を沸かしそうな事が　色々起ったので　モウ怒った!!!
オルテガ　マッシュ　matsunoridaにジェットストリームアタックをかける

色々な事が起っても　子どもの顔を思い浮かべて　氣を鎮めようじゃないか
そんな些細な事で　とやかくいうなんて　ジブンらしくないじゃないか

しかし　それとは裏ハラに　心は枯渇する　なので　抗酸化物質を食べよう

パセリ是　パセリというと　お皿に　飾りとして　盛り付けられているイメージで
食べずに残してしまう方も多いかと思います　(ボクはぜったい食べます)

しかし　美容と健康の栄養素が　ぎゅっと詰まった野菜　ぜひ取り入れて頂きたい
プランターで簡単に栽培もできるので　自宅栽培してる　って方も　多いかと

ぜひ試して頂きたいのが　パセリソース
カリウムや鉄分などの　ミネラルは　むくみや貧血予防に　効果的

パセリに含まれる　鉄分は　なんとま!!!　ほうれん草の4倍!!!
風邪予防や　美肌に効果的なビタミンCは　レモンの30倍!!!　野菜ではトップクラス
抗酸化作用があり　体内の免疫力を高める　B-カロテンが　多く含まれている

薬膳的に見ると　パセリは　五性の中で　温の食材
胃腸を温め、消化を促進してくれるので　食欲不振の改善に繋がる

鉄分豊富なので血を補い　血の巡りを良くしてくれる
梅雨時期は　湿の気のせいで　脾と呼ばれる消化機能に　変調が起きやすくなる
食欲が落ちて　胃腸の調子が悪い時　消化機能を活性化させることができる

更に強い香りにはリラックス効果もあるので　氣の巡りをよくしてくれる
こんなマルチな食材　お飾りにしておくのは　MOTTAINAIね

そんなにハードルが高くない食材なので　みかんの皮の陳皮とあわせて
これからのシーズンに　ドンドン　取り入れていきたいナ

本日の練習：WALK　2㎞