３つの「あ」に注意！

病院に行ってきましたよー。

やっぱりアレルギーと副鼻腔炎だとか。。
で、大量のクスリが出ました＾＾；
すい臓関係のクスリも含めて、
朝晩は８種類１１錠飲まなければなりません。
私、クスリの管理が苦手なんだよなぁ←、、。

すい臓のほうは、、
嫌な予感がしていたので
「もう少し様子をみてから診てもらおう」
と思っていたのですが、
触診で状態が少し良くないのがバレちゃいました＾＾；
睡眠をしっかりとることと、
食事の量に気をつけるように注意を受けました。
（お腹いっぱいにしちゃダメなんです。）
最近ねぇ、
なんだかダラダラ食べてしまう時が多くて、
若干背中が痛くなるんですよ（´Д｀）
あの激痛はもう二度と味わいたくないし、
何より糖尿病とか膵臓癌が怖いので、
生活習慣をあらためます。

ちなみに
私の１日の脂質摂取量の目安は１０ｇ。
１０ｇって、具体的にどの程度の量なのか
想像できませんよね。
これが結構あっという間に１０ｇになっちゃうもんなんです。
たとえば、食パンなら３～４枚。
カロリーメイトなんて２本食べたらアウト。
菓子パンや調理パンは（モノにもよりますが、、）
１個食べたら大幅に１０ｇ超えちゃいます。

それから、胃酸の分泌を増やさないために、
３つの「あ」にも気をつけるように言われてます。
＊熱いもの
＊脂っこいもの
＊甘いもの
ね。
脂質が入っていない甘いもの（アンパンとか、、）は
先生も食べて良いと言っているので食べちゃってますが、
空腹時に食べると
胃がもたれたりすい臓痛が起きたりするので、
気をつけないとですね。

まぁ、そんなわけで、
もうすぐ１年になる食事制限生活ですが、
植物性油脂は１０ｇを超えても大丈夫になったので
（最初の頃は植物性油脂も除いていたのでねぇ～）、
それだけでも有り難いと思って
快復を目標に頑張りますよ！！

このブログ、すい炎の方にも読まれるのかなぁ。。
すい炎で「我慢の生活」を送っておられる皆さん、
「食」以外のところで楽しみを見つけて
一緒に頑張りましょうねぇ～！！