まゆ流ダイエット

昨日まで
やたら暑かったのに、
今日はさっ、、寒い（´Д｀）


３日ほど前から
「オールブラン＋オリゴ糖ダイエット」←自己流ｗ
というのを始めました。
“ダイエット”といっても、
「痩せる」意味だけではありませんよ。
もっと重要な目的は
「健康的な、、」ということかな。

朝食を、オールブラン＋オリゴ糖にするだけ。
物足りなければ、オールブランの後に
パンなどを食べます。

ていうのもね、
最近太ってきたのをどうにかしたい
と言うのもありますが、
オールブランは血糖値がゆるやかに上がるので
膵臓にも負担が少ないと思うんですよ。
歯ごたえが良いので満足感を得られそうだし、
オリゴ糖と併せて摂取することで、
便秘解消にも効果がありあそうですしね。

オリゴ糖は値段が高いイメージがありますが、
先日業務スーパーで
１０００ｇ２８０円と超お買い得だったので、
買ってきちゃいましたよ☆
「透明のハチミツ」という感覚で
なかなか美味しいですよ～＾＾ｖ

それから、運動もしています。
熱中症って、運動習慣が無い人ほど
なりやすいらしいんです。
なので、熱中症予防のためにも、
夕方涼しくなってきた頃を見計らって
ウォーキングをしたり、、。
あとは、近所に運動用の公園を見つけたので、
薙刀を振りに行きたいなーと思っています。


さてさて、昨日のお客さまのネイルをご紹介～☆



★Ｔ．Ｏさま★
昨日は長時間お付き合いいただき
ありがとうございましたぁ！
Ｏさんのお話を聞いて、
食生活の改善で
私もファンデ要らずのお肌になればいいな、、
と思いましたよ～。
次回は８月８日（水）午前１０時～
よろしくお願いしまぁす☆



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