ネイルも雪で、、

昨日は寒かったですねー。
数日前に２０度近くまで上がったと思ったら、
数日後には雪景色ですよ。
やっぱり今年は何かおかしい。

最近は朝の冷え込みが厳しいので、
起きたらまずはスクワット（笑）。
スクワットで体がＨＯＴ！ＨＯＴ！
朝３時から暖房をつけっぱなしにする訳にはいかないので、
弁当作りが終わるまではスクワットで発電です（笑）。

そう、８月に「３０日スクワットチャレンジ」をしてから、
その後もちゃんと続けてますよー、スクワット。
週５日１００～１５０回ほど。
効果としては、
体重が数十グラム減ったかな。
って、ほとんど減っていませんが、
最近の暴食でも増えないのは、
スクワットの効果じゃないかなと思っています。
ちょっと前に何日か暴食しないでいたら
あっという間に１キロ近く減ったので、
暴食やめればもっと体重に変化があるかと思います。

見た目的には、
お尻が上がった気がします。
それから、姿勢がよくなりました。
子どもが生まれてから猫背になりがちでしたが、
体幹が鍛えられてきたのか、
姿勢が出産前のように戻りました。
太ももは少し太くなった気がしますが、
筋肉ムキムキアスリート的に太くはなりません。
脚にメリハリが出来てきたように思います。

美体ラインを目指してスクワットを始めた私としては、
何か足りていないんですよね。
おそらく、ストレッチも取り入れた方が
美ラインには近づけるような気がしています。
時間的になかなか余裕が無くて出来ずにいますが、
少しずつストレッチも始めていきたいと思っています。



さて、お客様のネイルですよ～。


＊５０００円
★Ｙさん★
ご来室ありがとうございましたぁ！
今回のネイル、あらためてみると
私は結構ステキにできたかな＾＾と思いますが、
いかがでしょうか？