アキレス腱の痛みはとれたが、油断しないで今日は走る練習休み。下手にストレッチして悪化させないよう、余計なことはせんどこう。自転車のタイヤがパンクしているので、修理にいこう。明日はU...

床を踏むとアキレス腱が痛むので、おおごとにならんよう本日は練習休み。次回の練習時はシュ...

開始　午前5:24気温　26℃→27℃湿度　81%→78%走行距離　11.00km走行時間　58分30秒平均心拍数　135平均ペース　5:19...

距離　11.10km時間　58分01秒(給水時間含む)開始　午前6:10気温　27℃→29℃湿度　76%→69%目標　心拍数145...

南海トラフ地震、猛暑熱中症、雑踏コロナ感染。ボスの会社から(国から？)「連休中の不要不急の外出は控えよ」と通達がきた...

昨日ジムの帰りに新婚当初住んでいた、１階がクリーニング店になってるマンションを見に行った。写真撮ってたら中でアイロンかけている男性とちょくちょく...

来年2月23日の姫路城マラソンは募集初日に抽選エントリー済み&宿泊先も予約済。ハズレると無念なので翌日2月24日開催の大阪マラ...

午前5時10分スタート　26℃　76%ラスト2周からペーサーを追って淡々ときれいにバリ速で走りき...

大会17日前。やり慣れないことを試すなら今のうち。涼しいところで走りたくて6年ぶりのジム・トレッドミル。傾斜、速度、走行時間、いろいろ変えて楽しんだ。アップとダウンはほぼ歩きなので...

午前4時57分スタート　29℃　84%1.38km×12周(いつもより2周増)。4周ごとに給水。気持ちよく走...