禁酒15日目 「3つのいい事」

今日も何とか無事呑まずに済みそうです。

皆さん「3つのいい事」てご存知ですか？

今日一日を振り返って良かった事を書いていく事です。そして何故その事が良かったと感じたかを考えるんだそうです。

今日電車で座れたとか落としたものを誰か隣の人が拾ってくれたとか、日常のたわいもない事でいいんだそうです。

続けると日常の中にも割といい事があるんだなぁと思えてきて、自己肯定感に繋がります。人間はいい事より悪い事の方が3倍以上心に残るといいますから、悪い事の方が印象が強いんですね。

今日は昼過ぎ位から急に体調悪くなったので、甘い物食べて凌ぎました。まだアルコールの禁断症状の何かですかね。

アルコールを忘れるようになるまで、一日一日積み重ねてがんばります。

禁酒14日目 ステーキ

今日は飲酒欲求は大分楽です。

朝から体調も良く、頭がスッキリしてます。睡眠時間も取れてますし、頭がスッキリしてるから仕事に集中出来ます。

夕食は皆さん聞いたことあると思いますがいきなりステーキに行ってきました。

因みにこれは前に撮った写真です。

ヒレステーキ450gです。今日はワイルドステーキでした。飲酒欲求出ないようにお腹いっぱい食べました。

糖質制限ダイエットしてたときはよく行ってました。最近は甘い物よく食べるので、糖質制限ダイエットは出来てませんね。それよりも禁酒優先です。

いろいろ禁酒のブログ見てましたら、緊張期、ハネムーン期というのがあるそうです。そろそろハネムーン期でしょうか？

禁酒に自信が持てる時期だそうです。

いろいろそれぞれの時期はあるようですが、一年くらいは禁酒続け無いとダメだそうです。

もう自分にはアルコールはいらない、自然と飲んで無い日が来れば最高ですね。

一日一日積み重ねてがんばります。

禁酒13日目

何とか今日も無事凌げそうです。

我家の本日の夕食は手作り餃子でした。

皮はさすがに市販品を使いました。具を包んでいる時、やっぱり飲酒欲求が湧いてきて辛かったです。本当に呑んでしまいそうでした。餃子にはビールと決まっていますから。このブログで呑みました報告する想像を何度かしました。心底苦しかったので甘い物として蜂蜜を舐めて凌ぎました。甘い物は大分飲酒欲求抑えてくれます。あとはたくさん食べてアルコール入る隙間無くしました。

明日から仕事です。仕事中は気が張っているのか呑む気は出てこないので、もしかしたら休日より飲酒欲求としては楽かもしれません。帰り道が要注意ですが。

禁酒一日一日積み重ねて行きます。

飲酒欲求が無くなるまで。

がんばります。

禁酒12日目

今日も何とか無事呑まずに済みそうです。

昨日の会社での出来事に対してまだ心は癒えてません。

昨日あまり眠れなかったせいか今日は夕方2時間位寝てしまいました。寝起きが良かったのとリラックスできたので気分が良く、気の緩みからか飲酒欲求が出てきました。嫁さんにも今日だけ吞む事の了解をもらって夕食まで資格試験の勉強のため本を読んで待つ事にしたのですが、そこで何気なくとった禁酒関係の本「どうやって飲まずにいるか」を読んでいると、最初の一杯を飲まないようにすることが何より効果があると書いてありました。たった一口我慢するだけならできるかもと冷静になって、食事をまずたくさん食べて、アルコールの入る隙間を作らない方法に切り替えて何とか凌ぎました。危なかったです。危うく禁酒11日目で終わってしまうところでした。内心本を読むまでは、今日は呑んで明日からまた再開すればいいやと考えていました。このブログでも呑んでしまった報告をするんだなぁと思っていました。

食後は頭がボーッとして何も考えたく無くゴロゴロしてました。まだ全然心も体も戻っていないと感じました。一番下の娘にも寝る前の絵本を読んであげて無事寝かしつけできました。飲酒時代は読み聞かせはするもののいつ娘が寝たか記憶ないまま私が寝ていました。困ったものです。

一日一日を積み重ねて禁酒頑張ります。

禁酒11日目

昨日は何とか乗り切りました。

昨日の夜書いた文章です。

呑んでしまいそうでした。

今日会社ですごく残念なことがありました。日中は何とか気持ちを紛らわせましたけど、帰りの電車から苦しいです。家に帰っても気持ちが落ち着かないです。悔しくて苦しくてどうすることもできません。もう飲んでもいいですか？僕は弱い人間ですか？多分アルコール中毒で病気ですかね？大好きで片思いでずっと追いかけてた人とやっと付き合って、すぐに振られた感じです。自分はその器で無かったのです。会社での出来事もまだまだその器で無かったのだと思います。また一からやり直しです。自分を鍛えて、精進して、頑張るだけです。もう割と疲れました。今日は呑んでしまいそうです。

何とか数時間のたうちまわってやっと少し落ち着きました。

こうやって普段から嫌な事があると酒呑んで気を紛らわせてたから酒を止めると耐性が無いから苦しいのですね。

やはり長年の飲酒で普通に持っているものを持ってないということでしょうか？

この歳になって情けないです。

と何とか持ち堪えました。

本日も苦しさかなりの余韻ありますが、頑張ってみます。