仕事から、帰ったらずっとウォーキングをしております。
運動不足解消
ダイエット！（これは、特に）
足腰強化
５〜６年くらい続けております。
ここ、最近気づきました。
歩いているのに、歩く速度が、また遅くなっております。
以前、歩く速度が遅くなったので、一生懸命に歩きました。
かなり、年齢的には早く歩けます。
しかし、最近、遅い気が・・・
よく考えると、歩幅が狭くなっております。
これに、対応は、大股で歩くこと。
一生懸命に、大股で歩いたら、ふくらはぎの裏が痛い！
階段を上り下りするのも。
気持ちは、若いけど、足腰は衰えていて、回復に時間がかかっております。
久しぶりに筋肉痛！
でも、無理は禁物です。