歩き納め

年末の山歩きは、武蔵横手駅〜愛宕山〜水晶山〜深沢山(西峰、東峰)〜五条山〜長尾根山〜武蔵横手駅のコース。足腰の痛い私向けに、主人が歩きやすい短めのルートを考えてくれて大感謝。

いつもと同じ富士見台駅5:57発に乗ったら、休日ダイヤで飯能まで直通。乗り換えの西武秩父線はすぐ来たけど、出発まで約30分待ちでびっくり。こっちはマイナス3度みたいで寒い☆暖房の効いている電車の中で腹ごしらえ。

7時半頃、武蔵横手駅を出発。6月に紫陽花を見に長念寺に行ったついでに、愛宕山にトライしたのが山歩き復活のきっかけなの。今回は国道を通らず、裏道から長念寺へ。人懐っこい猫ちゃんに遭遇。嬉しい〜。

境内の裏から登山道に入り、約30分で愛宕山山頂到着。いいお天気でスカイツリーも見えたよ。

アップダウンを繰り返して、水晶山〜深沢山へ。登ったことある山も、逆ルートなので新鮮〜。

深沢山はまず西峰へ。まだ9時だけど、陽だまりで気持ちがいいので、ここでランチ休憩。私はジャガイモとチーズを挟んだパン、主人は卵のおにぎり。

分岐に戻って、深沢山東峰へ。ここにもベンチあった。

またアップダウンを繰り返して、五条山〜長尾根山へ。ぐるぐるの木や骨みたいな大木もあったよ。

落ち葉の滑りやすい急坂は、ロープや木につかまりながら慎重に。ススキの鉄塔の先から、地図にない山道を通って無事下山。

11時過ぎに武蔵横手駅到着。身づくろいして、電車の時間まで日向ぼっこ。約3時間半の間に、次々といろんな山をまわれて楽しかった〜。これで夏から登頂した山が40個になったよ。ダブリを入れてないから、ずいぶん登ったのね。すごい〜！飯能でご褒美のアイスもゲットして大満足〜。

最近の別メニューは、私は具だくさん味噌汁(主人特製)、サラダ&シナモントースト、オムレツ&納豆定食など。

主人は炒飯、野菜たっぷり焼きそば、納豆定食など。

パワフルなパンジーさん、マイペースなビオラさん、どちらも可愛い〜。ベゴニアの根っこはまだみたい。

今夜は、蜂蜜たっぷりレモンティーを入れてDVD鑑賞。「八つ墓村」は、だいぶ前に小説は読んだけど映画は初めて。山がたくさん出てきて、昭和らしい映像でおもしろかったよ。

皆さま、あたたかくして良い新年をお迎えくださいませ。

仕事納め

今年の仕事納めは、25日の光が丘の音楽講座。久しぶりの方もいて、参加者たくさんで嬉しい。クリスマスソングを歌ったり、元気にヘビーローテーションを踊ったり〜楽しいひととき。演奏コーナーは「まきびとひつじを」を主人とデュエットで。クリスマスなので、ワンピースを着てツリーのブローチをつけてみたよ。

音楽室のベランダからはピンクの夕焼け。区民センターの外は、イルミネーションきらきら〜。今年も音楽を通して、皆さんと一緒に楽しい時間を過ごすことができて幸せ〜。

日曜のクリスマス礼拝では、主人と義妹と3人で「みつかい歌いて」「さやかに星はきらめき」を演奏。久しぶりの三重唱で楽しかった〜。

クリスマス特別メニューは、主人特製おでん☆お野菜が柔らかくて、美味しくて食べ過ぎちゃった〜。

今日は、頑張って4:50に起床。真っ暗な空に寒そうな三日月がくっきりの中、西武線に乗って山歩きへ。電車の中で、朝焼けを見ながら腹ごしらえ。私はチョコ味のブロックバー、主人はミニおにぎり。

今回は、正丸駅〜雨乞山〜松茸山〜正丸駅のコース。約3時間半のいつもより短めのコースだけど、地図にない一般登山道以外のルートにトライ。ドキドキ☆

雨乞山までは落ち葉いっぱいの急坂。あちこち滑るので怖い〜。木にしがみついて立ち往生のシーンが何度もあったよ。手を使って、しっかりした木の根っこや岩を掴んで、這いながら移動。

グルグルの木発見！

一度車道に出て、まさかの壁？から山の中へ。

なんとか頂上到着。山がくっきりきれい〜。

あれ？尾根道を挟んで、頂上が2つあったよ。

ハードな急坂をGPSを見ながら松茸山へ。

山頂到着。360度いい眺めで、真ん中にオブジェのような木々があって、素敵な空間。この辺りで、霜降り牛肉みたいな赤い石をいっぱい見かけたよ。上着を着込んでからランチ休憩。私はポテトサラダを挟んだロールパン、主人は卵のおにぎり。座ると寒いので立ち食い☆

下りはほとんど垂直の岩場。絶対無理〜と思ったけど、座って慎重に移動したら、どうにか安全な所まで行けてよかった〜。

途中で間違って旧正丸峠の方に行きかけたけど、今回は無理をせずに駅に向かう道へ。ここからは前に歩いたことのある登山道で一安心。

沢の道はだいぶ寒いけど、水の流れの音が心地いい〜。夏に見た緑の切り株もあったよ。嬉しい！

無事に下山して、11時前に正丸駅に到着。ちょうど来た電車に飛び乗って、飯能で乗り換えの時にご褒美のアイスをゲット。上り方面のホームの前方に、アイスの自販機があるのを調べておいてよかった〜。お昼過ぎには帰宅して、寿のナルト入りのお蕎麦でほっこり。

一般登山道じゃないルートは、今までで一番怖かったけど、すっごくおもしろかった〜。股関節や膝の痛みがあるので、無理のない範囲でまたトライしたいな〜。

耳鼻科のBスポット治療32回目は、痛かったけど出血がだいぶ減って良好。アレルギー検査の結果は、なんのアレルギーもなかったので、症状が出てる時だけ飲み薬で様子をみることに。次回は年明けに通院予定。早くスッキリしますように。

引っ込み思案？だったパンジーが次々と咲いてきたよ。なんだか得意そうで、微笑ましい〜。

ベゴニアを小瓶に挿してみたら〜可愛い。根っこが出てくるといいなあ〜。

松茸山の記念に、山頂の赤い石の欠片を拾ってきたよ。小さいのが私、大きめのは主人。白っぽいのは下り付近で見かけたもの。次はどの山に行こうかな？わくわく。

耳鼻科

ベランダのかわい子ちゃんたち。主人の買ったビオラは、いつもお花いっぱいで楽しそう。私が買ったパンジーは、ようやくつぼみが3つついて、もう少しで開きそう。頑張れ〜。

今日は、来年3/20の賛美歌コンサートの練習で、主人と教会へ。プログラムもだいぶ決まって、チャペルで歌った感じでキーと曲順を調整中。初トライの曲もあるので、しっかり歌い込んでいこうっと。チラシ&チケットは1月中に作る予定。お楽しみに〜。

なんとかレッスンや本番はこなしているけど、また少し声がかすれたり痰が絡んだり。アレルギーの薬もなくなったので、光が丘のカンツォーネサークルの前に練馬の耳鼻科へ。内視鏡でしっかり診てもらったら、声帯はきれいで問題なし。Bスポット治療31回目は、出血と痛みもあって〜上咽頭炎のまさかの悪化☆がーん。年末まで週2回ペースで、また痛い治療に通うことに。鼻の粘膜の腫れもあるのでアレルギー検査をして、飲み薬30日分出たよ。

レッスンまで時間があったので、パン屋さんでやけ食い☆甘〜いあんドーナツでショック回復。アレルギー検査は初めてなので、原因がわかると対処できるかな。練馬の薬局にも熱帯魚いたよ〜。

緑のローラアシュレイのコールテンのワンピースは、クリスマスっぽくて生徒さんたちに好評〜。毎年、生徒さんたちにイタリア語のミニカードをプレゼント。サークルでは、クリスマスツリー、サンタクロース、トナカイ、ウサギの4種類の柄から選んでもらって、イタリア語の紹介。他のクラスはフリガナつき。

12月のボイトレ&賛美歌クラスは、クリスマスの賛美歌「あめにはさかえ」を軽やかに心地よい声で合唱〜。

新桜台のお教室では、来年のレッスン日程表をお渡し〜。年明けは1/6〜開始。また楽しくレパートリーを作っていきましょうね。

転地療養で山歩き。今週は、西吾野駅〜坂石山〜日陰山〜天久保山〜西吾野駅のコース。

飯能で乗り換えてから、持参のおにぎりで腹ごしらえ。今回は冷蔵庫に入れなかったので、ご飯が固くならなかったよ。私はお腹が重くならないように、チョコ味のブロックバー。

7:15頃、西吾野駅を出発。暗いトンネルをくぐると、すぐ山道。急な登りで最初から大変☆30分ほどで坂石山山頂到着。周りは木々ばかり。

尾根道は歩きやすくて気持ちいい〜。

分岐点から高山不動尊に行かずに、道がない所を登って日陰山へ。山頂は寒かった〜。

下りは結構怖くて、もとの道に戻る直前で滑って尻もち☆あらら。

落ち葉の道を歩いていくと、上の方は陽が当たってて暖かそう〜。深く積もった落ち葉の中をなんとか登って、陽だまりの中でランチ休憩。私はチーズを挟んだパン、主人は卵のおにぎり。キラキラぽかぽかで至福のひととき。

一度下山してから、天久保山へ。道らしきものが見当たらないし、アップダウンも多くて、かなりハード。なんとか尾根まで登って、頑張って歩いて山頂到着。今年の夏から34個目の山みたい。すごい！

来た道を、GPSで確認しながら下山。道がないので、だいぶ違う所に出ちゃったよ。あれ？

12時に西吾野駅到着。電車の時間まで、ゆっくり休憩しながら身づくろい。下りで何度も滑って怖かったけど、探検〜という感じでおもしろかった〜！

たくさん歩いたご褒美に、飯能で乗り換えの時に、自販機でイチゴのアイスをゲット。美味しかった〜。大満足！

家族4人が揃った時に、主人のお誕生日のお祝いランチ〜お義母さん特製グラタン、絶品！

最近の別メニュー。私はオイルサーディンと梅干しと大根おろしの組み合わせにハマっていて、ご飯で和食。ココアはおろし生姜入りでぽかぽか。

主人は早ゆでペンネで、オイルサーディンと水菜のパスタやサラダなど。パスタはくてくてに茹でて、ほっこり。

さ、明日はまた耳鼻科で治療。頑張ろう〜。

お誕生日

今日(12/12)は、主人の59歳のお誕生日。今年の手作りプレゼントは、ボンボンのハリネズミにトライ。毛糸と羊毛フエルトを使った手作りキット(2個セット)なんだけど、材料の分け方を間違えたみたいで、ハリネズミの胴体が見本より柔らかめの仕上がり☆ふわふわの感じも可愛いかも。大きさを変えて男の子と女の子にしてみたよ。余った材料にビーズをプラスして、オマケのチビちゃんも製作。ひつじのカードつきで、主人に喜んでもらえて嬉しいなあ〜。

お誕生日ランチは、和食で別メニュー。私はオイルサーディンと生卵(半分)、主人は目玉焼きとお義母さん特製ひじきをチョイス。

午後は練馬高野台までお散歩〜。風が冷たいけど、いいお天気で大銀杏もキラキラ〜。主人が選んだおやつは、ブルーベリーヨーグルトとあずき飴。飴のお味はケミカルな感じ☆

晩ご飯も別メニューで、それぞれ食べたいもの〜私はお昼の残りの卵を入れたケチャップご飯。主人は冷凍しておいたラグーソースにトマト缶を足して、トマトたっぷりラグーのパスタ。デザートは、桃缶を使った寒天ゼリーに星型に抜いた桃を飾ってラブリーになったよ。お料理大好きの旦那様〜いつまでも元気でいてね〜。

昨日は久しぶりの山歩き〜。東吾野駅〜天覚山〜大高山〜吾野駅のコース。早起きをして富士見台駅5:57発なので、出る時はまだ真っ暗。西武秩父線に乗り換えてから、持参のおにぎりで腹ごしらえ。前日に作って冷蔵庫に入れておいたら、やっぱりご飯が固いね☆とりあえずミニサイズのごま昆布だけにして、卵のおにぎりは山でのお楽しみ。

東吾野駅を7:10に出発。霜が降りててかなり寒いよ〜。わりとすぐ山道で嬉しい。途中で朝焼けの空が見られたよ。

天覚山山頂到着。結構アップダウンが多くてハード。大岩〜根っこの上を歩いて紅葉の道へ。

大高山山頂でランチ休憩。富士山も見えたよ。

下りに備えて、膝のサポーターをして、靴の紐を締め直し。怖い急坂は、根っこの所は後ろ向きで、岩の所はいったん座っちゃって慎重に。

27年前(結婚前)の同じ岩の写真&手書きのメモを発見！二人で同じコースを逆から歩いたんだけど、あまり覚えてないなあ。

木漏れ日の道や曲がり坂を通って下山。12時には吾野駅到着。真っ赤なもみじきれい〜。ちょうど来た電車に飛び乗って、14時前に無事帰宅。股関節や膝などあちこち痛いけど、山の中をたくさん歩けてすごく楽しかった〜。

寒くなってからの登山は、まだ何を着たらいいかよくわからないなあ。動くと暑くなるけど、休憩してるとすぐ冷えてくるし〜脱ぎ着しやすい格好で工夫しないとね。年内にもう一度行きたいな！

今晩はゆっくりDVD鑑賞。たくさん着込んで、あたたかいレモンティーを入れて準備万端。スピルバーグ&エイブラムスのSF映画「スーパーエイト」〜初めて観たけどおもしろかった〜。

明日は主人と教会で、次回3/20の賛美歌コンサートの練習。ピックアップした曲がたくさんあるので楽しみ〜。いろいろ頑張ろう〜。

賛美歌コンサート6

12/6の賛美歌コンサートは、たくさんの方にお集まりいただき、クリスマスの雰囲気たっぷりのコンサートになりました。常連さんの他、初めてのお客様もたくさんで嬉しいな。

昨年の9月から始めて、6回目の賛美歌コンサート。いつも1曲目は明るい軽やかなメロディーの曲が多いけど、今回はおごそかな「久しく待ちにし」から歌い始めて、「あめにはさかえ」を続けて演奏。教会の中には、大きなツリーや可愛いオーナメントなどが飾ってあり、クリスマスキャロルにぴったり。喉の調子を心配してたけど、主人のピアノに支えられて心を込めて歌うことができました。ちょうど前日に丁寧に調律をしていただいたおかげで、ピアノの音色もタッチもいい感じ〜。

休憩中は、恒例になったパステル画と小さな作品でほっこり。

もともとメキシコの家庭でのクリスマス劇の歌の「どうかご主人」では、昔クリスマスオペラで使用してた布を活用して、ステージ上で早替え。ギターを抱えた主人はヨセフ、私は宿屋の女主人になって、楽しいアンサンブル。

「みつかい歌いて」の間奏では、三人の博士が旅をしている様子が浮かんできたよ。力強い「いかなるところにわれ」は、2番の歌の出だし(かよわき花ひとつも、小さき空の鳥も)の部分に、ピアノの高音のオブリがきれいに絡んできて、歌いながら感動〜。主人のアレンジは映像的で美しいのよね〜。

デュエットの「さやかに星はきらめき」の後、皆さんとご一緒に「きよしこの夜」を大合唱。アンコールは「もろびとこぞりて」

ドレスも「きれいな色〜」と好評！なかなか使う機会がなかったレースのカーディガンを羽織って、赤のビーズのネックレスを合わせてみたよ。

喜びに満ちた祝福されたひとときになりました。幸せ〜。応援してくださった皆さま、どうもありがとうございました。

くまさんも応援ありがとう！

もと盲導犬のフォードくんも3回目！再会できて嬉しい〜。

次回の賛美歌コンサートvol.7は、来年3/20(木・祝)春分の日です。

来年も4回企画していて、6/20(金)、9/15(月・祝)、12/5(金)の予定。お楽しみに〜。

素敵な花束やクリスマスカード、美味しいものなど、いろいろいただいちゃった。わーい！

クリスマスは教会へ。12/22(日) 10:30〜のクリスマス礼拝では、主人と義妹と一緒に「みつかい歌いて」「さやかに星はきらめき」を歌います。ぜひいらしてくださいね。

熊谷のおばさまから、栄養満点の卵がいっぱい届いたよ。一つを半分に分けて、甘い卵焼き&卵かけご飯にしたり、主人特製カレーも目玉焼きつき。毎日わくわく〜。

主人が薄紫のビオラを買ってきてくれて、母も大喜び〜。お花がいっぱいで可愛い〜。

12月は、クリスマスツリーのブローチをつけてお出かけ。親子の広場のミニコンサートは鈴も持参して、クリスマスソングをたくさん歌ったよ〜。

光が丘のカンツォーネサークルの前に、かえる池の落ち葉のベンチで休憩。葉っぱが紅葉しててきれい〜。本番が終わったから山歩きもしたいなあ〜。

いただいたお花を、一つの花瓶に仲良く飾ってみたよ。ラブリーで素敵〜。

さすがに今日はクタクタだけど、もう次回の賛美歌のピックアップを始めたよ〜。ご褒美は、私はアイスモナカ、主人はアイスまんじゅう。

晩ご飯はプチトマトで別メニュー。きしめんが半分残ってたので、私は冷しゃぶきしめん。ダイエット中の主人は、8枚切りパンでほうれん草のピザトースト。

オイルパステルで、クリスマスツリーの絵にもトライ。なんだか子どもっぽい絵になっちゃたけど、明るい色を使いたかったの☆

皆さま、暖かくして素敵なクリスマスをお迎えくださいませ。

12月

12月になったので、手作りのオーナメントで飾りつけ。毎年同じ感じなので、何か新しい小物も作りたいなあ〜。

12/1は母の12年目の命日。水彩色鉛筆で、母が好きだった青いお花の絵を描いてみたよ。なんとなくネモフィラのイメージ。天国で喜んでくれるかな。

昨日は朝から練馬の耳鼻科へ。待合が激混みだったので、パン屋さんでトーストセット。賛美歌の解説を考えたり、新しい手帳に来年の予定を書き込みながら、コンサートの企画を練ったり〜。カフェでの考えごとは、頭の整理ができるので好きなの〜。

1/26(日)には、富士見台の繭結さんで新春サロン「ミニ個展&コンサート」をさせていただくことになりました。主人は最近また自作の詩に寄せた絵を描いてて、ソフトパステルを使って幻想的な雰囲気で素敵なの。私はどんな作品にしようかな。新春っぽい曲？も歌いたいな。

〜と企画していたのですが、暖かくなってからに延期になりました☆

さて、Bスポット療法30回目は〜このところ痰が絡んだり、声がかれたりしてるからまた悪化したかな？と心配してたけど、上咽頭炎はほとんど改善。すごい！夏から30回、よく頑張って通ったなあ☆

今の症状は、鼻の粘膜の腫れがあるのでアレルギーが出てるとのこと。とりあえず2週間ほど薬を飲んでみることになったよ。本番までにスッキリしますように！

薬局のシマシマくん、こんにちは。

最近の別メニューは〜私はウコン入り炒飯、じゃがいも入りパスタサラダ、オイルサーディンのせご飯など。炒飯は、私が玉ねぎの皮をむいたり、生野菜を切ったりしている間に、主人が自分のパスタと一緒にパパッと作ってくれたよ。手際がいいね〜☆

主人は豚肉のラグー、ピザトースト、目玉焼き&サラダなど。きれいね。

くまさんたちも冬支度。来週から寒くなるみたいだから、早く衣替えしないと。

録画

今日は12/6の賛美歌コンサートの練習で、主人と教会へ。木陰で休んでる鳩さん発見！わあ〜可愛い〜。女の子かな？

キラキラのクリスマスツリーの隣で、プログラム通りにリハーサル。前半の最後は「スピリットソング」前奏のピアノの高音がとてもきれいで、心がすうっと入っていく感じ。サビ部分のハモリも心地よく歌えて幸せ。後半はギターの曲も2曲。主人の「まきびとひつじを」は私もピアノで参加。デュエットのメキシコのキャロルは、歌った感じで家で合わせた時よりもキーを上げることになったよ。喉の調子はまだ本調子じゃないけど、なんとかアンコールまで全曲歌えてよかった。

久しぶりに賛美歌動画の録画にもトライ。「みつかい歌いて(グリーンスリーブス)」は、最近は歌のメロディーを何箇所か半音上げてるバージョンがお気に入り。4年前に自作のカラオケで自宅で録画したものと、メロディーやテンポ感も違うので、それぞれの雰囲気を聴き比べてみてね〜。

プログラム印刷&衣裳のアイロンがけも終了。今回は濃いピンクのふわっとしたドレスで、メキシコのキャロルでは布を使ってヨセフと宿屋の女主人っぽくする予定。

パステル画の展示や小さな作品の販売もあります。楽しいひとときになるように頑張ります。当日券もあるので、ぜひいらしてください！

コンサート詳細はこちら→12/6賛美歌コンサート6

賛美歌動画をYouTubeにアップしました。見てね〜。

みつかい歌いて(歌:長島実奈、ピアノ:長島潤)

4年前にアップしたもの

↓

みつかいうたいて(讃美歌第二編216番)歌:長島実奈

光が丘の音楽講座の演奏コーナーでも二人で「まきびとひつじを」を歌ったよ。初めて見学にいらした方もニコニコ参加している様子でよかった。窓の外はきれいな夕焼け。

仲良し三兄弟？楽しそうね。

お教室の生徒さんから採れたての柚子をいただいたよ。わーい、いい香り〜！

主人がパパっと煮物を作ってくれたよ。ラッキー！私は海苔、主人はお味噌汁つき。大根も入ってて美味しかった〜！

焼き鮭を半分こして別メニュー。私は炒り卵とほうれん草をプラスして三食ご飯で、生姜入りココアセット。主人は納豆とお味噌汁をプラスして和定食。

先週の門下生発表会の写真をゲット。講師演奏は撮れなかったから嬉しいな。

小さな作品を作ってラッピングをしたり、区民美術展の申込みをして大きな絵にトライしたり。わくわく〜。

いつのまにか、おじぎそうに小さな実がなってる〜！すごい☆葉っぱもお花も実も、いろいろ変化があっておもしろいなあ〜。タネもとれるかな？楽しみ！

絵文字

もうサザンカ咲いてる〜！まだ衣替えが途中なので、そろそろ冬物のセーターも出さないとね。

ブログで絵文字を気に入って使ってたんだけど、アプリでアップする時に、なぜか文字化けしたり文章がなくなっちゃったりするの。不具合が多くて、何度もやり直したりストレスだったので、試しに絵文字なしにトライ。ちょっとさびしいけど慣れるかな。

今週は山歩きはお休みだけど、光が丘のカンツォーネサークルの前にローズガーデン付近を散策〜。空気が冷んやりしてて気持ちいい〜。葉っぱが紅葉しててきれい！イチョウは黄金色でキラキラ〜。1万歩くらい歩いたけど、やっぱりアスファルトの道は足腰疲れるね。

バラの花発見〜嬉しい！

11/21の門下生発表会、無事終了！

日本の歌、カンツォーネ、シャンソン、映画音楽、賛美歌など、盛りだくさんのプログラム。今回の出演者は14人で、皆さんそれぞれの想いのこもった演奏に大感激！ソロ初出演の方や90代の方も緊張しながらも好演奏。

講師演奏は「むこうむこう」と、あまりに短いので「虹の彼方に」も演奏。主人は「マリウ愛の言葉を」と、ギターで生徒さんとデュエット。

チャペルの入口にはリース、ステージには大きなクリスマスツリーがあって、クリスマスの雰囲気もお楽しみいただけた様子。心に残る素敵な発表会になりました。

開場前にみんなで発声練習。

ちょこっとハプニングも☆

皆さん頑張りました！

今回の衣裳は、生徒さんからいただいたシルバーのドレスに、黒レースのボレロとビーズのネックレスを合わせてみたよ。軽やかで好評〜。

終演後に、長いお付き合いの生徒さんと一緒に記念撮影。クリスマスオペラの頃からだから〜もう20年になるかな。賛美歌コンサートではいつも笑顔で受付を担当してくれる素敵な看板娘さんです。

発表会の様子はこちら→11/21秋の門下生発表会

グランドピアノで、生徒さんの伴奏(17曲ほど)頑張って弾いたので、さすがに昨夜は指や手が痛かった☆でも銅のブレスレットして寝たらすっかり回復〜。

今日は練馬の耳鼻科へ。朝イチで出かける予定が、お洗濯したり動悸がしてノロノロしてたら、待合室は混んでていっぱい☆一度外に出て、パン屋さんでモーニング。あたたかいジャガイモのスープを飲んだら少し落ち着いたよ。Bスポット治療29回目。治療はまだ痛くて涙出ちゃうけど、出血も減ってだいぶ良くなったとのこと。よかった〜。とりあえず、12/6の本番前にもう一回通院予定。頑張ろう〜。

帰宅して、オイルサーディン&小松菜炒めを乗せたご飯。梅干しがマッチして、最近のお気に入りなの。美味しかった〜。

主人特製料理。具だくさん味噌汁、厚揚げとこんにゃくの煮浸し〜最高〜！

プチトマトをいただいたので、オムライスの耳にしてみたんだけど〜猫？ネズミ？

主人はトマトとほうれん草のピザトースト。オレガノでイタリアの香り〜。

この前、おじぎそうのお花が6つまとめて咲いたよ〜！可愛すぎる〜。まだツボミが9コあるの。幸せ〜。

たくさん歩いた

最近の山歩きで感じたこと2つ道が見えてどっちかな？と思ってたら、見えなかった他の方向に進むべき道があってびっくりしたりホントにこれは道かな？と心配して進むと、目印のテープを発見してホッとしたりなんだか人生みたいね

今週はたくさん歩いたよ

月曜は、お教室レッスンや講座が重なって、合間に耳鼻科にも行ったので、富士見台〜練馬〜新桜台〜光が丘とあちこち移動

門下生発表会が近いので、生徒さんたち皆さん気合いが入っています歌声コース有志では、野ぎく・里の秋、ホワイトクリスマスを合唱ソロ出演の方もしっかり歌い込んでいい仕上がり〜

Bスポット治療28回目は、ちょっと涙が出てくるくらいの痛さで、出血は前回と同じくらいで少なめ良くなってきてる感じなので、12/6の本番までに2回くらい通院するようにとのこと30回でようやく治るかな待合室のBGMは、よく音楽講座のダンスで踊っている「恋するフォーチュンクッキー」昭和歌謡以外もあるのね

パン屋さんでランチ休憩BGMの「ウィーンの森の物語」中学の合唱部の定期演奏会で衣裳つけて歌ったなあ〜懐かしい

カンツォーネクラスでは、発表会に出演する男性陣の伴奏合わせをして本番の流れを確認90代の男性も張りのある声〜今回出演しない女性陣も数名ソロにトライ「生まれて初めて人前で歌った」という方も、イタリア語の発音もバッチリで素敵に歌ってくださり大感激〜それぞれ個性あふれる歌声が聴けて楽しいな

主人は個人レッスン〜カンツォーネクラスの後、先に光が丘の音楽講座へ私は5分遅れで「秋といえば？」で発声練習中に合流ダンスコーナーは、参加者の方のリクエストで「ヘビーローテーション」を元気いっぱい踊ったよ帰りは徒歩で30分歩いて帰宅さすがにぐったり

今週も山歩きで転地療養早起きして5:57の西武線に乗って出発今回は、西吾野駅〜イモリ山〜吉田山〜御岳山〜吾野駅のコースまず、電車でおにぎりを1つずつ食べて、腹ごしらえ西吾野駅から舗装道を10分ほど歩いて、閉まっている柵の脇から山道へ

わあ、このシダの道好き〜

森坂峠からだんだんハードになってきたよ根っこと岩だけの所があったり、道幅も狭いので落ちないように慎重に

イモリ山到着山頂が狭いので、木にしがみついて記念撮影

木漏れ日の道〜高い所にツバキの花発見

ススキの鉄塔では、少し紅葉した山も見えたよ

落ち葉の道〜細い道を通って、子の権現の方へ途中から前に通ったルート

9月にスカイツリーがよく見えた眺望のいい場所では、山はきれいだったけど、都心方面は曇ってて残念真っ赤なもみじの写真を撮ってたら、大きな蜂が飛んできて〜逃げろ〜

子の権現は鳥居のところまでにして、手前のトイレに寄って小床峠へ

吉田山山頂でおにぎり休憩小さな白いツバキ可愛い

御岳山までは下り坂滑りやすい所はロープがあって助かった〜

ずっと山道だったのに、急に建物が出てきてびっくり御嶽神社の前では、たくさんの人がお昼ご飯を食べてたよ

石の階段は大変なので、なるべく迂回路を通ったんだけど、股関節痛くなっちゃった東郷神社や銅像、ロシア製の野砲が納められている建物、諏訪神社を通って、13時頃なんとか吾野駅に到着それぞれ好きな飲み物をゲットして、ホッと一息

今回は道幅の狭い場所が多くて怖かったけど、イモリ山あたりはすごく好みのルートでおもしろかった〜神社から駅までは足が痛くて辛かったけど

登山計画に入れてなかった部分もあったので、約5時間半で8.5kmああ、楽しかった

今日は早めのお昼ご飯を食べて、12/6の賛美歌コンサートの練習で主人と教会へ本番用の歌詞カードを見ながら、プログラム順に歌ってみたよいくつか不安定な部分があったので、楽譜を再チェック歌い込んでいくうちに、大好きな賛美歌が増えてきて嬉しいギターの曲は次回リハーサル予定やすらぎのコンサートになるように頑張ります

ご案内動画用に「荒野の果てに」を録音 YouTubeにアップしたので見てね

12月の賛美歌コンサートVol.6のお知らせ

最近の別メニュー

私は、冷やしきしめん、オムライス、じゃがいもたっぷりパスタサラダなど味が全くないりんごを蜂蜜とレモンで煮たら、美味しくなったよ

主人はカレーライス、焼鮭定食、卵のパスタなど

夜中に何度も起きちゃった時に、おじぎそうの咲く経過が見られたよ寝る前にピンクっぽかったツボミ〜夜の1時頃開いてきて〜朝4時半には咲いた〜可愛いね

飯能アルプス

今日は早起きして、主人と飯能アルプス縦走にトライまだ薄暗い中、寒さ対策をしっかりして西武線に乗ってお出かけ

お決まりの電車で腹ごしらえ1つは山の上のお楽しみ

武蔵横手駅を7時過ぎに出発動物よけの柵を通って山道へ入ると、いきなり急勾配一気にかまど山山頂へ重ね着して薄いダウンを着てたけど、登り始めたらすぐ暑くなって脱いじゃった〜

アップダウンを繰り返して、久須美山〜永田山〜大黒山と尾根道を縦走して、多峯主山へ

多峯主山山頂の近くにおトイレあってよかったここまで来ると登山者もたくさんいいお天気で、富士山やスカイツリーもくっきり見えたよ低山でも晴れてると陽射しはかなり強いねぽかぽかの中でおにぎり休憩美味しかった

天覧山まで、もう一踏ん張り〜わかりにくい太郎坊も見つけたよ

天覧山山頂到着頑張った〜ここでも富士山が見えて嬉しい紅葉の葉は少し色づいてきたかな

下山してすぐの幼稚園で山羊さん発見お食事に夢中で可愛いあちこち痛いけど、なんとか飯能駅に到着電車の待ち時間に、それぞれ好きなものをゲット

約5時間の山歩きで10kmも歩いたよかなりハードだったけど、わりとテンポよく歩けて楽しかった〜

晩ご飯は、クリームシチュー&ヨーグルッペ給食みたいで大満足

11月の親子の広場のミニコンサートは、参加者いっぱいで大盛況嬉しい空がこんなに青いとは、こぎつねこんこん、とんぼのめがねなど初トライの曲も入れて12曲ほど演奏一緒に、手拍子や動物の鳴き声も入れて盛り上がったよ〜

最近の別メニューは、私はパスタサラダ、トーストセット、ウコン入り炒飯など

主人はオイルサーディンとほうれん草のパスタ、たぬき蕎麦、卵のパスタなど

おじぎそうのお花がまた咲いたの可愛い1日半くらいでクシュっとしちゃうんだけど、まだツボミがいっぱいあるので楽しみ