腰痛が・・・。

昨日・・・ジグソーパズル　でもしようと


座ってしまったのが・・・ダメ


しまった・・・　　　　　


久しぶりに　・・・　きた～　



こ・・・腰が・・・　　　　　　　いたい　



　



色々と　動かしてみたけど・・・。



夕方の　エアロビクス　とおもったけど・・・。



　ムリのようでした　　



　ジャザサイズ　


のレッスンには　行きたかったので　腰をあまり　曲げずに・・・。




今日も　やっぱり　　動けなさそうなので・・・。


ジムは　お休み　　


久々に　腰ベルトを巻いて・・・。　暑いのに・・・


早く　治って～