22kg太っちゃった私の悪戦苦闘ダイエット日記

ダイエット入院の日々とか
退院してからのダイエット継続とか
元の体型に戻して継続していくまでの過程とか
書いてみたいです

ダイエット245日目

2021-09-19 00:12:57 | 日記
今日の体重は



ちょっと落ち着きました?笑笑

ブクブクタイム終わりました?


だけど
調子に乗っていいとは誰も言ってないよ

すぐ調子にのるけども…

今日は朝トマトを食べて出発
お昼までもたず
ブリトーハムチーズに手を出しそうになるが
私は今日はバターのトーストがどうしても食べたい…
昨日トーストを貰ったのがあるから
食べたかったの

友人宅で 寄り道してバターのトーストを食べる
んまい。・:+°(♥ω♥)。・:+°


そして板チョコアイスを食べる
ハマりまくりだね

食感のトリコ(笑)

でも割れたチョコが服について
取ろうと思ったら手の体温で溶けて
服にチョコ染み込むのね…
最近それ多いよ

食べてる率も高いからしょーがないか笑笑

そして仕事に戻り

昼過ぎに

ちょっとお腹すいたなーー
ブリトー食べたいけど
ちょっとヘルシーに
水餃子と野菜を食べよう 181カロリー

と、思ったら


カップヌードルの
最近出てる ハーフアンドハーフみたいなのあるのね!
気になって…
カップラーメンなんて
何年食べてないか覚えてないけど
滅多に食べないけど気になって買っちゃったよ…
ノーマルのやつと塩のハーフ

豚骨と味噌も気になるんだけど
カップヌードルはノーマルの醤油味が1番好きだなー
1度食べて
満足した!多分もう買わない笑笑

豚骨と味噌のコラボは1度食べてみたい

豚骨があったなんて知らなかった!!

ダイエット企画中に
ラーメン食べるなんて
バカなのか?

バカだと思います…笑笑

あと1回だけ許して
多分1回で満足するから笑笑


そして今日は途中から
ぶっ壊れたんだな
カップラーメン食べるしさ…

いや、トーストからおかしいか

このあと
再びアイス
バナナがとても気になりまして…


これ量多いね…
でもまぁ食べきるんだけどさ

3口くらい食べれば満足したわ

満足度が高いね笑笑

そしてしばらくあいて

用事があって行った
パン屋さんで
パンとお惣菜を買う

無添加調味料や発酵物だったり
身体に優しいお料理を出しているお店
なんだけど
パンがとても美味しくて

パン1つ買って
半分食べた

通りすがりで

餅屋さんをみつけて
友人と入ることになり


ずっしりきたわ…笑笑

実はもっと他にも色々買ったんだけど
ずっしりして
食べなくても満足したの

洋菓子だとこうはいかないよ
あったらあっただけ食べてしまう。。

和菓子がオススメってこうゆうことか?
沢山食べられないってことか

でも
それにしたって
今日は食べ過ぎだよな

さっき体重計ったら
56キロあって
めまいした…

見なかったことにします笑笑

明日いくらなんでも
1kg以上とか減らないだろうから
明日も55キロ台か…

反省します。

こうやって
ジワジワと増えて
減って増えても
見慣れて
驚かなくなり太っていくんだな…


一生続けられる無理のないダイエットって

どこにあるんだーーーーー???!!

とりあえず明日かなり早いから寝るか

皆様今日も1日お疲れ様でした
明日も素敵な1日でなりますように
世界中のみんなが美味しい物を沢山食べられますように

おやすみなさい♡




ダイエット244日目

2021-09-18 01:01:57 | 日記
今日の体重は




おいおいおい!!!

やり過ぎだろ!!!

そろそろ減る時期なのに
何この体重!!

やらかしたなー〜

なんかこうゆうの見ると落ち込むねー

今日は朝
トマト食べて出発

エステの日

エステが1番嬉しいし楽しいのよねー♡

肌が綺麗になって嬉しい\(^▽^)/!

エステで色々食事について教えてもらったのに

やはり良くないものばかり食べますね

今日はブリトーハムチーズ

今日はじゃなくて
今日もだね

カロリーをあまり見てなかったのだけど

凄いカロリーだと教えて貰って
見てみたら ホントだねーー!!
あんなちょっとなのに
おなかいっぱいになる量じゃないのに
あんなカロリー…笑笑

ブリトーって昔もっと大きかったよね(笑)

小さくなって悲しい気持ちになったけど
慣れなのか
前の大きさを思い出せない笑笑

板チョコアイスを求めてたけど
売ってないので
代わりのものは買わずに
コンビニを後にする…

一見偉いように見えるよね

うん、偉かったのよ途中まではね…

午後の仕事が多分13時過ぎに始まるから
それまでに家に戻ってオイルまみれの髪を洗って
着替えて化粧する

間に合うかな?
やばいかなぁ?

どうしよう…って思いながら
時間ギリギリだけど
家をとおりすぎたコンビニに行き
確実に売ってるところで板チョコアイスを買う

時間無いのに…笑笑
そこまでして食べたいのか

病的だな

そしてそこで
キャラメルムースのケーキを見つけて

買っちゃう

キャラメルって言葉に弱いね
つい買っちゃう

家に戻り出かける準備をして
午後の仕事が始まるのを待つ

冷蔵庫にあるキュウリを持って
コンビニで水餃子を買い
キュウリと餃子をたべる。
私、何も味付けなくてもキュウリ食べれるってことに今日気がついたよ笑笑

マヨネーズ持参したけど
なくても大丈夫だった

そして午後の仕事が全然始まらず2時間くらい待ちぼうけ…

そのあとそこそこハードに仕事して

夜ご飯もコンビニで済ませて
仕事に戻ろうと思ったんだけど

食べたいものが思いつかず

食べたくないもので太りたくないけど
お腹すいたし

家帰って

キャベツと豚肉を炒めたのを食べた

マカダミアチョコも食べた
クッキー1枚たべた

今日もそこそこ食べてるね

懲りないねー

明日どうなってるかな

寝る

皆様今日も1日お疲れ様でした( ´ ▽ ` )ノ
明日も素敵な1日になりますように☆。.:*・゜
世界中のみんなが美味しいものを沢山食べられますように🕊🍀*゜
おやすみなさい♥


ダイエット243日目

2021-09-17 00:52:20 | 日記
今日の体重は



あぁ…
悲しい😭
今日も55キロだ…

まぁ、努力もしないで
食べたいもの食べて
悲しむ権利もないけどね…

もう少し真面目にやりたい

何かないかな?

口の中 幸せになるもの…

お腹すいてる訳じゃなくて
何か食べたいなって時の
口寂しさを解消するもの…

これは最大の課題だな…
2番目に大きな課題は
どうやったら運動を継続できるか…

いや、単純にこの2つだよね

それが出来れば
ダイエットは成功でしょ

出来ないんだってばーー!!

出来る方法を真剣に考えましょう
誰か一緒に考えて


今日は
私、けっこうやばいかなぁ?

糖質祭りかなぁ?

朝小さい玄米筋子おにぎり1つ食べて
パンを2切れ食べた

昼もパンを1切れと
ミニトマト食べた

夜は
ミニトマトと
ささげとベーコンとコーンを炒めたものを食べた

ブリトーハムチーズを食べた


多すぎる?

今全然お腹すいてない

やっばいなーー

そろそろ体重減りやすくなるはずなんだけど…

52までおとしたいです

トレーニングの効果は少しずつ出てきたんだよ

体重も体脂肪もポンコツですが
全然減ってないけど

キツキツで苦しかったブラが
ちょうどよくなったよ
イライラする腰肉も少し減ったような…
ペッタンコで四角い垂れ尻も
少し厚みが出たような…

効果が出てくると嬉しくてやる気になるね\(^▽^)/!

今日は
重たいダンボールを運ぶ作業をめっちゃしたから
それが運動ってことにしていい?
明日もだな

明日はエステ

エステは楽しみ
憧れの美しい女性がしてくれるエステ

最高の時間です!

最高の時間を過ごすために
今日はもう寝ようっと

皆様今日も1日お疲れ様でした( ´ ▽ ` )ノ
明日も素敵な1日になりますように☆。.:*・゜
世界中のみんなが美味しいものを沢山食べられますように🕊🍀*゜
おやすみなさい♥


ダイエット242日目

2021-09-16 01:30:33 | 日記
今日の体重は




やばっ!やってしまった…(p_q*)シクシク

まずいなぁ…

でもおやつ控えたかというと
そんなことも無い
ダメだね

私は今日
なぜおやつをやめられないのかについて考えてみたんだけど

運転しながらとか
次から次と口の中にチョコを入れていると
幸せなんだよね…

わざとに峠を走り
コンビニとか無い道から帰ってきたの

持ってるおやつを食べ終えて無くなっても

なんか食べたい!!食べないとしぬ!
とは思わないし
お腹すいてるわけでもない…

手に入らないなら
無きゃ無いで別にいいんでしょ

だけど 手に入るなら
食べたいんだよ…

だって口に入れたら幸せだから…


これはもうやはり

精神的な部分の問題じゃないかな?

タバコやめられないのも
赤ちゃんがおしゃぶり手放せないのと同じだって言うもんね

口の中って
なんか入れてると満足するもんなのかな…

何を入れよう

太らなくて満足できる何か
ある?

私、タバコはやめられたから
きっと何か出来るはず!!

まぁ、意思も根性もヤワヤワだから
薬服用でやめたけどさ笑笑

今日は炭水化物2回も食べたな

朝パン食べたの




昼に玄米食べたの





炭水化物とってたら
甘い物への異常な執着がなくなるようだけど
すぐには治らないか
今日は炭水化物食べたのに甘いもの食べたくなっちゃった

板チョコアイスたべて


糖と脂肪の吸収を抑えるチョコ食べた

あと家に戻ったら 昨日貰った
とっても美味しいバームクーヘンを2切れ食べちゃった(ノ≧ڡ≦)☆

美味しかったなー

若干胸焼けしたなー

今日はヨモギ蒸ししてきて


夜はジムでトレーニング

こんなおやつばっか食べてるけど
体重も増えてるけど

でもアンダーが
キツキツで苦しかったブラが
きつくなくなった!
肩甲骨の回り方が良くなった
ちょっとだけ効果を感じることができるようになったよ

嬉しいなー\(^▽^)/!

でも自分一人で出来るわけないメニューばかりなので
貴重な時間をもらってるなーm(*_ _)m引き続きがんばるよ

口に何か入れたら幸せで
太らない何かを見つけなきゃな

もうだめだねる


皆様今日も1日お疲れ様でした( ´ ▽ ` )ノ
明日も素敵な1日になりますように☆。.:*・゜
世界中のみんなが美味しいものを沢山食べられますように


おやすみなさい♥

ダイエット241日目

2021-09-15 00:48:21 | 日記
今日の体重は





多いけど
仕方がない

大丈夫!すぐ落ちるはず
調子に乗らなければね笑笑

でもすぐ調子に乗るよねー笑笑

だけど最近ハマってるのは
板チョコアイス

そして北海道はもう寒い…

もうすぐ終わるはず…
寒くてアイスなんて食べていられなくなるはず…笑笑


まぁ、そしたら
次他のものにハマり 延々繰り返すんだろうけどさ…

ハマり先を
もっとヘルシーなものに出来ませんかね

何がいいかな

でもヘルシーなものは
やはり物足りないから
ハマるまでには至らないよね…

みんなどうしてるの?


依存しないのか普通は…

私は依存体質なのか…

そうだと思う。。

だから仕方ないやってことではない

諦めたらそこで試合終了らしい

方法を考えるのです。。
永遠の課題です。。

苦労せずに
自然に当たり前のように無理なく
ダイエットしたい
ダイエットのために我慢するんじゃなく
好きで選ぶものがヘルシーでありたい
そんなの私にはハードルが高いよ
でもそうなりたいなー

今日は

朝から
おにぎり食べた

食べかけを載せるな笑笑

すぐ出かけて

1件用事済ませて
わざわざ
板チョコアイスが売ってるコンビニを探して行く!

板チョコアイスと
セコマのフライドチキンを買う…

お昼ご飯あるのに
肉を買うなよ…って思ったが買ってしまった

そのあと

お弁当


その後

頂きものの
バームクーヘンが
めちゃくちゃ美味しい!!



バームクーヘン専門店なんてあるんだね
とても美味しくて
つい2切れ食べちゃった!!

でも胸焼けした笑笑

そのあとは

糖の吸収を抑える系のチョコ食べた

なんだかんだ
今日もお菓子多いね

だめだなー


そして夜は

身体にいい系のカフェのお惣菜を買ってきて

ハンバーグ
ナスの炒め物
ゴーヤチャンプルー
キャロットラペをたべました

明日のお弁当にもいれたの

ご飯多いから残すかもしれないけど


あー

今日は

急に体重が怖くなりました


そんなに食べたつもりはなかったけど
思い起こすとけっこうハイカロリーだもんね

動けばいいんだわ!

私、動いてないじゃん!


動きたいけど全然時間ないな

髪染める時間すら無くて今困ってるもんな

でも明日は

ヨモギ蒸しいって
ジムも行くよ

頑張ろ

皆様今日も1日お疲れ様でした
明日も素敵な1日になりますように
世界中のみんなが美味しいものを沢山食べられますように

おやすみなさい♥