こんばんは☆秋ですね～
時間配分って上手にできますか？
ストレッチです☆
アヤトさんとかわさきＦＭで話していました。
アヤトさんもトライアスロンをしてて仕事が忙しくて、
自分のトレーニングはなかなか時間が取れてない時
睡眠時間を削ってトレーニングに当てるか、
体を休める時は
トレーニングを止めて
睡眠時間に当てるとかになるそうです。
なるほど。
私もなかなか時間が割けない時は
長くウォーキングしてたのを
少しの時間にして走るとかしちゃいますね～
体重が増えないようにキープして
体の柔軟をキープしたいですね☆
[NISHI]