風の時代の生き方・・・苦しみからの脱出（対処療法編）

私達は、いつも選択の連続で生きています。

 

 

　苦しみの中にある時、

　当然それは、苦しみに焦点を当ててしまっています。

   つまり、苦しみに目を向けてしまっている。

　苦しいことばかり考えている。

　

 

　ならば、苦しみに焦点をあてなければいい。

　といっても、それができたら苦労してませんね（苦笑）

　

 

　苦しみから抜ける方法として

　苦しみの度合いが軽そうなら

 

 

　・　苦しみにあえて浸る

           あ～これが苦しいっていう感じか～という風に。

　　    何も考えないで、感覚をただ捉えてみるだけ。

 

 

　・　何が苦しいのか、思い切って自分の思いを見てみる。

　　　苦しみがある時は、冷静になっていない状況がほとんどです。

　　　何が苦しいんだろうと、落ち着いて考えてみるのです。

 

 

　　　昔、出かける前に慌てていて、器官に飲み物が入って・・

　　　息ができなくなり、大パニックになった瞬間がありました。

　　　でも、よくよく考えてみると人間は息を止めていることができます。

　　　わずか３０秒くらいだとしても、止められるのです。

　　　それをふと思い出し・・・あえて息を止めて、冷静に対処したら

　　　事なきを得たのです。

　　　あのまま息を吸わなきゃ吸わなきゃとなっていたら、本当に

　　　窒息してたかもしれません。。。

　　　

　苦しみの度合いが重そうなら

 

　・　ともかく他の事に意識を向ける

　　　何でもいいから、少しでも楽しくなれそうなことを

　　　ともかくやってみる。

 

　・　寝る（苦しみから焦点が外れる）

 

 

　　　マイナスの感情が起こった時には、ほぼ全部といっていいほど

　　　冷静さを失ってパニックになっている状態が多いものです。

　　　でも冷静さを取り戻すと、なんてことなかったと気づけます。

 

 

　　　冷静になれば、なんとでもできるのです。

　　　すべての人にその能力が備わっています。

　　　そして宇宙が助けてくれます。

 

 

　　　なんともできないこと。

　　　それはこの世界に生き続けることです。

　　　それ以外はできるのです。

　　　自分ができないと思い込んでるだけ。

　　　これが刷り込まれた間違った信念の一つです。

 

 

　　　本来は、やるという選択か、やらないという選択か、

　　　ただそれだけのことなのです。

 

　　　しかしながら、これは対処療法ともいうべきもの。

 

　　　根本から苦しみをなくしていくには、自分の信念と

　　　向かい合う必要があります。

 

　　　それはまた次にお伝えしたいと思います。