これからも続くよ

ダイエットと言う名の型の練習。

気管支炎が治ったら、多少（では無い）埃っぽいジムに再開出来て、みんなと一緒に練習が出来る(^^♪

今や、三枚肉（豚バラ肉）のような身体のkugachanなので、ダイエットにも良いし、練習にもなるので、これからも続くよダイエット。

例え、元の体重・体脂肪率に戻っても、自己練は必須だと気付いた。

空手は、中国から沖縄にカンフーが入って、沖縄で「手」となり「唐手」となり、そこから「空手」となった。

「手」と「唐手」のどっちが先なのかは判らないけど(^▽^;)

流派も色々あるけれど、割と型はそっくり。

ちょっとタイミングや上段突きが中段突きになってるとか、その程度の違いみたいです。

人様に見せられるには程遠いのですが、恥かいてナンボ。

恥ずかしいと思えたら、もっと練習しようって気になりますもんね。

早く覚えたい「撃砕小」を１０回程練習したあと、太極１から色々と。

全く知らない型も、動画を見ながら取り敢えずマネっこもしました。

覚えたい型は１０回、後は、１回ずつではありますが、型の数多すぎ(^^;)

今日は、大好きな平安２の型画像をUPします。

用意

これが、最後の１手です。

引き手もまだまだ、手刀もヘロヘロ。

写真にしてみると、本当に良く判りますねぇ～(^^;)

しっかりと型を覚えて、気管支炎が治まり、ジムに復活したら、型をするのも楽しみですが、スパーが１番の楽しみ♬

何時治るのか、何時痩せるのか・・・。

けど、ジムに行けないからこそ空いた時間に出来る事があるはず。

考えたい事もじっくり考える事も出来ます。

kugachanの歩幅で頑張って行こうと思います(*^▽^*)ｖ

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久しぶりにＣａｆｅ

今日は久しぶりに『四葉Ｃｏｆｆｅｅ』へ行きました。

ここは、『プレミアムセット』と言う、モーニングメニューが夕方まであって、更に量も多い、ＭＥＮＵも豊富で師匠の『Ｃａｆｅの中では』１番良い所だそうです。

kugachanには量が多すぎるので、殆ど師匠に食べて貰うのですけどね(^^;)

師匠　健康サラダセット

kugachan　フレンチトーストセット

フレンチトースト１切れ、ヨーグルト、Coffeeだけで、御免なさいするのがいつものkugachanです(^▽^;)

今日はヨーグルトでしたが、フルーツの時もあります♬

ドリンク、メインのパン、サラダ、スープ、ゆで卵、

ヨーグルト、フルーツ

見ただけでお腹いっぱい(;^_^A

師匠は、毎日ハードなスポーツ＋自転車（ヒルクライム）をしておりますので、kugachanが残したのを食べて、WinWinです(*^▽^*)

師匠のサラダも、結構なボリュームがあり、やはり、体力を使う人は沢山食べても太らないんだなぁ～といつも感心してしまいます。

あ、ちなみに、kugachanが運動を本格的にすると、逆に食欲が無くなるので、少量で高カロリーな物を食べます。

kugachanはCafe好きで、夜学に通っていた時には、しょっちゅうCafeで勉強をしておりました。

何故か、捗るんですよねぇ(*^-^*)

皆様も、こういうトコロだと、仕事や勉強、読書などが捗る、進むと言う場所はありませんか？

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ダイエット

アレルギー性気管支炎と診断を受けたのは、新型コロナで、どこの町医者も診てくれなくなった頃。

元々は、結核専門の病院が総合病院として生まれ変わったはずなのですが・・・。

未だに工事中だし、胸部疾患に強いとされている。

ちなみに、kugachanが診て貰っているのは『内科』だ。

あれから、半年以上経っているのに、全く改善しないのは何故？？？

吸入薬（ステロイド入り）を４ケ月も使い、逆に胸痛発作が出たので、シールタイプの気管支拡張剤に替えてもらった。

が、行き苦しさは変わらず、時折咳込み、処方された咳止めでは効かないので、いつも買っている市販の薬を飲む。

何故か、市販品の方が効くのは、kugachanが安物しか受け付けない身体なのか？？？(-_-;)

オマケに予約制なので、次は１１月。

余程、体調が良く無いと自転車にも乗れないし、食事は変わらなかったので、ドンドン増える余分な脂身。

それを人は贅肉と呼ぶ。

なので、ダイエットをずーっと考えては居たのですが、どれもイマイチ。

スグに気管支がキューッと閉る感じがして、息苦しくなる。

で、考え、色々試した結果。

カロリー計算をする事、空手の型や体幹トレーニング、柔軟と言った、息切れしない運動を取り入れて、昨日から実行している。

これは、空手の型の練習。

２～３種を５回ずつ。

そして、体幹トレーニングと柔軟をする。

後は、これまでクイックルワイパーを使っていたのを辞めて、しゃがんで手を使っての拭き掃除。

これは、２日に１回くらいだけど・・・。

いい加減治らないかなぁ～。

自転車で１００kmを週に２回でも走れば、あっと言う間に体脂肪率が落ちるのに。

ジムにも行きたいし。

けれど、気管支炎だけが理由では無い気もする。

橋本病の症状も悪化してるしねぇ。

代謝が劇的に落ちる（kugachanの場合）ので、薬が足りていないんだろうなぁ～と思う。

とは言え、これ以上行かなくちゃいけない病院を増やすのも勘弁して欲しい。

兎に角ダイエット！！

目指せ、元の体重＆体脂肪率！！

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明け方に目が覚めて

明け方、空がほんの少ぉ～し明るくなって来た頃に目が覚めてしまった。

もう１度寝ようと目を瞑ってみるが、それが苦痛になっちゃって、落書きをしてみた。

ベッドの横には小さなローテーブルがあり、kugachanはそこで食事をしたり、本を読んだり、スマホゲームなんかをしてたりする。

何気なくＯＮＥ ＰＩＥＣＥのフィギュアを飾っている棚を見て、落書きを始めた。

ＯＮＥ PＩＥＣＥは面白い顔や、サブキャラが良い感じだったりする。

実際、長男君がウズラを卵から孵して育てているのを見ると、Ｓｏｕｔｈｂｉｒｄと言う、どこに居ても南に顔を向けている鳥のキャラが居て、それが欲しいと思ってしまう(^▽^;)

Ｓｏｕｔｈｂｉｒｄ

ルフィ達におちょくられ、北を向いたがイライラ、ソワソワ。

面白い鳥キャラの１つ。

ウソップ

何か食べてるようにしてみた。

ホントは、コミックのＳＮＳに描かれていたのをちょいと変えただけ。

バギー

最初は敵だったけど、今は何故かルフィの手柄を横取りしたり、邪魔をしようとするが、結果、助けになってしまう。

こう言う面白キャラが大好き♡

３つ程描いて、ようやく眠くなってきたので、再度ベッドへ。

絵が上手く描けるようになりたいなぁ～と思う。

コミック等を見ながら描くのは、末っ子ちゃんの本読みの宿題をしましたよ～と言う証拠の為の判を押すマスに毎日アニメキャラを書いていたので、本を見ながら描くのは下手の横好きと言った感じだけど、慣れてはいる。

オリジナルのアニメが描けるようになりたいなぁ～(^^;)

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探し物

長男君の作る料理には、キリリッ！と冷えた、キリ～～～～ッ！と言うのど越しの日本酒が呑みたくなる。

『異世界居酒屋のぶ』の中でも、このキリ～～～ッ！！の描写が堪らなく美味しそうで、料理を引き立て、また濃い味付けだったり、塩辛系のねっとり感の有る物はサッパリとさせてくれると言う描写になっている。

色んな日本酒を探して、冷やして、徳利もお猪口もキリッキリに冷やして試してみるが、原材料は米なので、やはり甘さを感じてしまう。

高くて良い酒程、米を削るので品のある甘さになる。

焼酎なんかも試してみたが、芋の甘さ、麦の甘さを感じる。

長男君は泡盛が１番辛口だと言うが、アレも原材料は米だ。

しかもタイ米。

どっちにしろ米じゃんよ。

度数の高いのを飲んでも、最初の１口は「おっ！度数たけぇな。」と思うが、２口目にはやはり甘さを感じてしまう。

１番はスピリタスなのかも知れないが、あれはショットグラスに１杯だからこそ、クゥ～ッ！！となる訳で、何杯も飲めない。

そう思うと、恐るべしロシアの人々。

kugachanはせいぜい４０度程度のウォッカで良いや( 一一)

けどね、ウォッカじゃダメなのよ～。

日本酒のキリ～～～～～ッ！！としたのが呑みたいのです。

徳利１本分で良いので。

アニメのように「クゥ～ッ！口の中が洗われる様だ！」とか、言ってみたい。

んーーーー(￣ー￣)

恐るべし『飯テロアニメ』

で、誰か、コレ良いよ～、お勧めだよ～、と言う方が居られましたらコメント欄にご一報くださいませm(__)m