月1ヨガ

今日は月に1回のヨガの日。

ヨガ教室のHP

大体4～7人位で今日は5人でした。
自分では若いつもりでいるけど・・・多分今日の中で上から2番目かな・・・。
その上、誰よりも体が硬い！！　
特に前屈が出来ないのと、股関節が硬い！！ので、自分でも笑えます。
なので、いつも先生の真ん前を占領して「うんうん」と相槌を打ちながらやってます。
（いつもは逆の立場なのですが、やはりやる気を見せるのが一番かと・・・）
この1か月半は家でも頑張ってやっているので、本当にちょっとだけついていける
ようになったかな？？細かい注意をしてもらって修正しながら頑張りました。

最初は準備から始まって呼吸に入って、ポーズはそんなにたくさんしないのですが


三日月のポーズ。
これは股関節が伸びて気持ちいいです。
簡単そうに見えるのですが、バランスを取るのが大変です。


英雄のポーズ2。
これも簡単そうに見えるのですが無茶苦茶難しいし、足の筋力が入ります。
今日も足がプルプルしてました・・・　
股関節が硬いのでなかなか骨盤が前を向かないので対処法を教えてもらってなんとか
ポーズがとれました。

で、なぜか得意な・・・

弓のポーズ。
これはなんに問題もなく出来るんですよねぇ・・・不思議。
これの発展系で、今日は2人1組で相方の人に横に転がしてもらう・・・ってのをしたのですが
それもなんなく・・・それどころか元の状態に戻してもらうのも「私いります？」って
相方の人に言われました・・・前には曲がらんけど後ろには曲がる・・・不思議・・・。

教室でしたポーズはあと2～3個ありましたが・・・。

家で毎日してるのは、今日はなかったですが・・・

太鼓橋のポーズ
これも足に結構きます・・・背中も気持ちいいです。


鋤のポーズ
これは教室で教えてもらった時は自分でできず、先生に足を上げてもらったのですが
今では一人でなんなくできるようになりました。

（yoga.jpさんより写真使わせてもらいました）

しかし・・・ヨガ教室で先生が「わかりました？」とか「ここはこうしてくださいね」と言われると
「はい」とか「これは無理です」とか口に出して言ってしまうのでいつも笑われます。
他の方は静かに黙々とされているのに・・・。
今日も最後の柔軟で到底できないのが出てきたので「それは無理です！」と言って笑われ、
「じゃあ、こうやったら出来るかもよ」と見本を見た瞬間「それも無理です！！」と・・・。
私だけの教室ではないのに・・・すみません。

でも、まあ、どんくさいのが目の前でドタドタやっていたら皆さんの自信になるかな？？
なんていいように考えながら。









お昼からは通常モードでお仕事。今日も暑かったので28度設定でクーラー＆扇風機でした。
夕方は教室より外の方が涼しかったようですが・・・。








さて、明日はラルシエ、7月分の撮影会です。その写真はお楽しみに・・・。
では、楽しい週末をお過ごしください！！また来週