春に向かって・・・

去年の秋はそうでもなかったけど、一昨年の秋は寒くなっていくことが
憂鬱で憂鬱で堪らなかった。
ワケもわからずどんよりした気分になったものです。

そしてもう一つ、注意が必要なのが春先。

統計上もうつ患者や自殺者が増えたりするそうです。
私も昨年、気分が不安定になって辛かったのですが、今年もぼちぼち
その時期がやってきそうな気配がしてます。

ただ、不安感が膨らんだ時やモヤモヤどんよりした気分になった時、
実際に起きているトラブルと結びつけずに「これは自律神経の不調や
ホルモンが悪さしてるせいなんだ」と意識するだけでずいぶん楽です。

自分で自分を追い詰めることを回避できたりします。

ちょっとしたトラブルが自分の中でものすごい苦悩、人生を揺るがす大問題に
化けてしまうことを防ぐ手立てになります。

時には漢方薬を利用したりしながら、湧き上がる感情に押し流されないよう
気持ちを落ち着けることが大事ですね。