お仕事月曜日

シナモンとバナナのオーバーナイトオーツ

脚トレ！
サイクリストスクワット
フロントランジ
レッグエクステンション
片足レッグプレス　

時間切れで腹筋ができず、、、

6月に入り、仕事に切羽詰まってきて、早速残業したね。
今週末のタイ語検定の勉強もしたいのに🇹🇭
なんとかして試験勉強の時間を作り出したい月曜日でした！！

良い休日！

ブルーベリーのベイクドオーツ
トースターで焼く際にアルミホイルかけるのを忘れて、焦げてしまったー😂

今日は姪っ子ちゃん&妹が初めて我が家まで遊びに来てくれた！

午前中は近所の子供向けの小さい遊園地に行って、お昼ご飯にモスバーガーを買ってきて家で食べた。
ジータんはビビりながらも最後はご飯につられて出てきたー😹

良い休日🥰

ジム、ピラティス、焼き鳥の日

ココアのオーバーナイトオーツに、ゴールドキウイ🥝
カカオニブもトッピング

胸肩三頭筋トレ！
インクラインベンチプレス　
ショルダープレス
アップライトロー
全てスミスマシンで
サイドレイズ
ケーブルトライセッププッシュダウン

お久しぶりのピラティスへ
少し時間があったのでプロントでタイ語検定の勉強する。　
過去問をいくつか解いてるけど、めっちゃできる回と全くダメな回がある。。
もっと勉強しなくては。

ピラティスでやった事
内転筋弱い
ハムも弱い
体幹も弱い
セラバンドを購入して体幹トレーニングを家ですること！

夜は近所の焼鳥屋さんに行った🦆
予約ができないので行ってみて満杯だと入れない。
入れて良かった🥰　砂肝美味しかった！

背中トレの日

背中トレ
ラットプルダウン　
ロープーリーロー
ワンハンドローイング　ダンベル
ケーブルプルオーバー

二の腕はなし！
本当はやりたかったんだけど、時間切れ。


やっと1週間終わったー
長かった割には仕事があまり進まず、あせる。
来週は展示会まわりしなければだからますます仕事が進まない予感。。。

6月は毎日残業かも😱