あっさりしたサラダが食べたくて
海草を入れたサラダにしてみました！！
夜ごはん、とってもあっさりしていて美味しかったなあ。
スープも 卵が入ると スゴク甘くなるから幸せ
今日できあがったばかりの 手作り納豆も
よく 糸が引いて上出来の味でした。 うめさんの帰りが早かったから
家族4人揃って食べられた夜ごはんは にぎやかで楽しかった
ごはん 計 511円 ☆ 玄米（白米に精米） ７２０ｇ（0.7） ・・・・・ ５０４円
☆ 水 3カップ
☆ お酢 ２ｇ（2.9） ・・・・・ ６円
☆ 天日塩 １ｇ（0.2） ・・・・・ １円
卵ちらしスープ 計 161円 
☆ 水 2000ｃｃ
☆ 玉ねぎ 122ｇ（0.29） ・・・・・ 35円
☆ 卵 2個（1個＝51） ・・・・・ 102円
☆ ワカメ 20ｇ（0.8） ・・・・・ 16円
☆ 手作り醤油 4ｇ（1.5） ・・・・・ 6円
☆ 天日塩 12ｇ（0.2） ・・・・・ 2円
野菜海草サラダ 計 104円
☆ 大根 168ｇ（0.23） ・・・・・ 39円
☆ 玉ねぎ 66ｇ（0.29） ・・・・・ 19円
☆ 人参 59ｇ（0.38） ・・・・・ 22円
☆ ワカメ 30ｇ（0.8） ・・・・・ 24円 手作り納豆 
☆ 手作り納豆 180ｇ サラダと納豆の調味料 計 81円
☆ 手作り醤油 26ｇ（1.5） ・・・・・ 39円
☆ 蔵のお酢 14ｇ（2.9） ・・・・・ 41円
☆ 天日塩 6ｇ（0.2） ・・・・・ 1円 
オーガニックビール（うめさん） １本 357円
お野菜はすべて 無農薬・無肥料栽培、
その他は 無農薬・有機栽培 のものも含まれていま～す！！
材料費（4人分） 計 1214円
（ ）の中の数字は1ｇの値段です！！
ｂｙ みかん ＆ りんご
今日は2006年1月27日(金）だよ！！
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