お米、パスタ、ピザ、チャーハン、ラーメン…など、これら主食は全て糖質です。
皆さんに知って欲しいのは炭水化物無し=0gで過ごすという意味ではありません。

あくまで制限です。
例えば、ご飯を抜くなら、さらにおかずをもう一品増やしましょう。
糖質をメインとしない、しかし基礎代謝量を満たす糖質制限な食事は
だいたい肉or魚+きのこ・海草+野菜(根菜除く)が中心なので、
そこをしっかりと考えながらダイエットをすると効果的です!
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