東京上空にブルーインパルスが

お昼過ぎ、あいかわらずの在宅ワークをしていると女性たちの「きゃっきゃ」言っている声が聞こえて来た。

おっさんの声ならうるさいだけなんだけど、ちょっと気になるよね。

窓から覗いてみると近くの病院のベランダに看護師さんたちが出てきて外を見ている。
なにやら指さして「ほら、あれ〜」みたいに騒いでいるようだ。

なんだろう、猫が高いところに上がってしまって身動きが出来ないのかな〜と最初は思った。
なんか上の方を指差しているからね。

こちらを指差しているようにも見えた。
「ほら、へんなオジさんが顔をだした」そういう事ではないだろう。
ぼくが顔を出す前から騒いでいたからね。

部屋から四方の窓を見てみたが、なんについて騒いでいるのかまったくわからなかった。

時刻はお昼の12時45分頃。

騒ぎはまだ続いている。
「あ、顔をだした」そんな声が聞こえた。

やっぱり猫か？それともへんなおじさんか？

そのときに爆音が響いた。
よくあるヘリコプターの音とは全く違う。
ジェット機が音だ。

先日、旅客機が東京上空のルートのテストをしていたときよりも大きな音のようだ。

北側のうちのベランダに出てみた。

すると飛行機雲がいく筋か綺麗に平行に伸びている。
よくみると５、６機のジェット機が煙を吐きながら遠ざかっていくのがわかった。
渋谷方面へ行ってそこから右旋回をして飛んでいった。

しばらく見ていたがもう戻っては来ない。

あれ、これは？

いつものようにツイッターで調べる。
「東京上空」これで検索。

出てきたのは航空自衛隊のツイート。

「ブルーインパルスによる医療従事者に対する励まし、感謝のデモンストレーション飛行終了しました」

これか〜！
飛んで行ったのはブルーインパルスだったのだ。
渋谷方面と思ったは三宿の自衛隊病院の上空を通過していったんだな。

見たかったよ〜。残念。

都心の上空、まして自宅からブルーインパルスのデモ飛行がみれたんだな〜。
なんかニュースでもやるっていうのを取り上げていなかったような気がするな。

ツイッターをチェックしていると続々と動画があがってきている。
なんかすごいよ。スカイツリーとか東京タワーごしの映像とか圧巻だね。

なんだか震えた。感謝を忘れず自分のできることをがんばろうと勇気をもらえた気がする。医療従事者の方々にはもちろん、自衛隊の皆さんにも感謝。#航空自衛隊　#ブルーインパルス #敬意 #感謝　#医療従事者にエールを #自衛隊に感謝 #東京タワー pic.twitter.com/x1zHxzpmbo

— tani-atsu (@tani_atsu) May 29, 2020

そのほかビルの谷間に現れてすぐ消えていくものだったり、近づいて来て、ずっと遠ざかって見えなくなるまで撮っているもの。
いいね〜。やっぱり見たかったな。

遠ざかっていく後ろ姿を一瞬だけ見ただけだものね。

結構大きな音がしていたから結構うちの近くを飛んでいたのだろう。
だから看護師さんたちがキャアキャア騒いでいたわけだよね。

あ〜見たかった！。残念。

自衛隊オタクのカズレーザーがテレビで自衛隊の体験レポートをしていて航空自衛隊もやってたよね。
当然ブルーインパルスも取材していた。

あの飛び方は本当にすごい。5機の編隊飛行、機と機の感覚はどれくらいなんだろう。
1機分くらいしか離れていないように感じる。

超高速であの間隔で編隊を組みながら東京上空を飛んでいたかと思うと本当に見れなかったのはくやしい。

入間基地から飛び立ったようだが東京上空を2週して帰投するまで20分程度。速い！

領空侵犯されてスクランブル発進したら数分で現場に着いてしまうんだろうなあ。

ツイッターを見ているとたくさんの人たちが動画に捉えてアップしている。

東京の色々な場所でたくさんの人たちが見たんだね。

いい税金の使い方だよね。
誰も文句は言わないだろう。
国会に出て来ないとんでもない議員に歳費を払うよりずっと、ずっといいよね。

そういえばカズレーザーの自衛隊体験レポート、あれ面白くて毎回見ていたんだ。
圧巻だったのはキャノン砲の演習かな。

とにかくすごい。正確に目標に命中させる精度を持っているんだ。
10台以上のキャノン砲をそれぞれが離れた位置に置いて一つの目標を狙う。
このとき正確に打つ時間をずらす。
すると目標までの距離がそれぞれ違うキャノン砲の砲弾が同時に一つの目標に着弾する。
これのデモンステレーションをやっていた。

すごいよ。誘導弾ではないからね。レーザーとかカメラなど目標を捉えて命中するミサイルとは違うから、砲の精度に熟知しているオペレーターが経験から発射のタイミングを指示しているんですって。

そのほかカズレーザーは陸海空の自衛隊を体験レポートしていった。
戦車もよかったね。
あれすごいスピード出るんだね。
40キロ程度で走りながら砲台を旋回させて目標に向けて発射することも出きる。

自分が動きながら打つから随時目標を捉えて砲台が動いている。そして発射。迫力ある〜。

カズレーザーは攻撃用ヘリにも載ってたね。
自動で目標を追尾する機銃やロケットランチャーを装備していうヘリコプターだ。

あとはね〜・・・

おっと自分も自衛隊オタクになってしまっている。

今回は医療関係従事者の皆さんに感謝するデモンストレーション飛行をした航空自衛隊ブルーインパルスの話でした。
次は絶対見逃さないようにするぞ〜！

半年かけてダイエット成功！

長年やりたい、やりたい、やらなくちゃいかん、医者からも「やった方がいいですよ」とさんざん思ったり言われたりしていたダイエット。

ついに実行。

始めたのは去年10月。

今年5月を迎えて半年持続する事が出来ました。

これもひとえに自分の努力のたまものです。

結果は15kg減量成功！

やりましたね。

73キロから58キロになりました。

どうです？このキレイな右肩下がりのグラフ。

何故実現出来たのか？
自分でもわかりませんよ。

ダイエット成功記念として半年ぶりに白飯を食べました。

うまかった。

半年ぶりにパスタを食べました。

うまかった。

（あ、途中風邪ひいたときにスタミナつけるため、トンカツで白飯を食べたんだった。コロナかもしれないと心配して体力をつけようとしたんだった。）

 

どんなダイエット？

半年前、どんな方法でダイエットを始めたかなんですけど、前からウォーキングは結構やってたんです。

ダイエットを始める3ヶ月前から1日45分のウォーキングを2回もやってました。

これって結構な運動ですよね。
しかし！
まったく体重は落ちませんでした。

結局食事制限しかないな〜と思いまして、実行したのが炭水化物抜きです。

白飯、パン、パスタ、ラーメン、そば、うどん、全部大好物じゃ。

これを昼、夜の食事から抜いたのでした。

ちなみに朝食のパンは食べてましたね。

「じゃ、昼、夜、何食べてたの？」

と聞かれると、これはもう野菜中心なんですよ。

まあサラダですね。

それも大きめのお皿に山盛りの野菜を盛っていただいてました。

バランスのいい食事

毎日食べていたのはキャベツ、玉ねぎ、人参、大根、かぼちゃ、レンコンなどの野菜。

これに加えて大豆（水煮）、納豆、豆腐、などの大豆食品でタンパク質。

そして定番の鶏胸肉、竹輪、魚肉ソーセージで動物性タンパク質。

加えて牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品。

これらをほぼ毎日食べてましたね。

なんとバランスのいい食事でしょうか。

炭水化物も朝だけパンを食べてましたからなんとか我慢できてましたね。

パンも食パンでバタートーストにしたり、サンドイッチにしたりとか、フランスパンにするとか、ロールパンにするとか色々です。

食パンも8枚切り、6枚切り、4枚切り、と色々変えてみると気分も変わります。

もちろん量は決めてます。

8枚切り2枚

6枚切り1.5枚

4枚切り1枚

こんな風にトータルでは変わらないようにしてましたね。

料理で変える

野菜もサラダだけじゃありませんよ。

寒い時期によくやったのが「おでん」。

中心は大根、人参、こんにゃく、がんも厚揚げなどの大豆食品。

これはよく食べてましたね。

僕はおでんに入ってるフランクフルトが大好きだったんですけど、これはあきらめて魚肉ソーセージを入れてました。

おでんに飽きてくると残ったおでんにカレーパウダーをいれてカレー風味にするとかなりうまいんですね。

あくまでもカレーパウダーですよ。小麦粉の入ったカレールーではないんですよ。

 

サラダも色々工夫しましたね。

市販のドレッシングは使いませんでした。

何が入っているのかよくわからないのと、元々あまり好きな味ではなかったんです。

基本はオリーブオイルとお酢だけです。

血圧が高めなので何年も前から減塩生活をしていたのでこれで十分なんです。

一緒にいれるハムとかチーズ、竹輪などの塩味だけで十分なんですね。

玉ねぎはスライスしてお酢に付けたものを使ってました。
いわゆる「酢玉ねぎ」ですね。

ぼくのやり方は蜂蜜とお酢にスライス玉ねぎを漬けてましたね。これはかなりうまいのですよ。

サラダはやってみると色々バリエーションがありますね。

食材にしても、アボカド、ブロッコリー、トマト、アスパラガス、ごぼう、色々あって楽しいです。

さらに一食につき山盛り食べるので噛む回数も多く時間もかかります。
そうするとかなりの満腹感で満足できますよ。

パスタだったら楽勝で5分で完食できますが、山盛りサラダは15分くらいかかるかな〜、どうだろう。

筋トレ（コロナの影響もあり）

頑張って続けていたダイエット生活なんですが2月後半からコロナの影響が出始めます。

在宅ワークが100％になったんですね。

それにつれてウォーキングが出来なくなりました。
出来なくはないけど外に出たくなくなりました。

そこでしょうがないので部屋の中を歩く事にしたんです。

これが結構悪くない。
テレビを見る時間を基本歩く時間にしました。

はたから見ると奇妙な光景だと思うんですが、テレビから遠ざかるときは後ろ向きに歩くんです。
運動効果はいいと思います。

そしてコロナの影響で家にこもるようになって始めたのが筋トレです。

ユーチューブでたくさんの筋トレ動画が観れますね。
あれを再生しながら一回30分程度の筋トレを1日2回やるようになりました。

今では30分程度の筋トレをして30分のウォーキング、このセットを1日2回やってます。

そしてプロテイン。

筋トレの後飲んでます。

ダイエットの成果は

食事制限、筋トレ、ウォーキング、これらのダイエットの成果は？

半年たって体重は73キロから58.5キロ。14.5キロ減です。

ウエストはほぼ10センチ細くなりました。

やりましたね。

体調がすこぶるいいです。困った事は酒がどんどん進むことです。

持病であった不整脈もほとんどなくなり、ついつい飲んでしまうので今度は肝臓が心配です。

歩くときも当然軽やかです。そりゃそうですよね、15キロ近く軽くなっているわけですから。

ウォーキングのとき、負荷をかけるため少しの時間5キロのダンベルを二つ持って歩いてます。

しかしよく考えたら半年前はこの5キロのダンベルを3個持って駅の階段とかを登っていたのかと考えるとゾッとします。

 

今後ですが、欲が出て来ました。

体重はもう落とさなくてもいいのですが腹筋が割れるようになりたいと思ってます。シックスパックですね。

筋トレは趣味になってしまったのでこのまま続けていけると思います。

やっぱり運動すると気持ちいいのです。

（半年前なら一ミリも考えなかったことですけどね）

 

筋トレの事は別ブログでそれだけを書く事にしました。

→62才からの筋トレダイエット日記

よかったらそちらも見てください。

宅飲みも悪くない

最近はオンライン飲み会がはやってますね。
ぼくは全然興味なくて「今度やらない？」って誘われても「いいよ〜」って感じで乗り気ではなかったんです。

でもコロナウィルス自粛が続き、さらに5月末までの延期宣言が出てしまって、当分外に飲みに行くの無理だわ〜となってしまいました。

さすがに一人飲みがこれだけ続くと人の声が恋しくなります。

昔のビデオ会議

そんじゃやってみるか、っていう事で久しぶりにビデオ通話のアプリを立ち上げてみました。

思えば2012年頃から仕事でグーグルハングアウトを使い始め、あの頃は大変だったな〜と思いました。

ぼくもふくめ初めて使う人が多く、最初は使い方のレクチャーで時間を取られるという状況でしたね。
でも結構ビデオ会議ではつかいましたね。

こちらは東京ですが全国各地の顧客と打ち合わせをしたりして重宝してました。

あの頃は画質悪かったですね。 通信速度はどれくらいだったろう？光回線ではあったと思うんですが。

とにかく認知度が低く使い方の説明は大変でした。 使いたがらない人も多かったと思います。

出かけていかなくていい分、1日に何回も打ち合わせをやる羽目になり、さらには遅い時間まで仕事をすることにもなってましたね。

スカイプも使ってたんですが、こちらもイマイチの画質で音声もあまりよくなかったです。

オンライン飲み会用のネットサービスが出ている

さすがにまだまだ飲みに出かけられるのは先になると思ったのでオンライン飲み会をすることにしました。

それ用のサービスも出来ていますね。 「たくのむ」なんかはかなり簡単に使えて便利です。
ただiosでいうと13以上必須なので古い端末の人はごめんなさいという感じです。

zoomでももちろんいいんですが、新しいサービスも使いたいですね。

宅飲みデメリットは飲みすぎる

それで友達をオンライン飲み会をやってみたのですがデメリットは飲みすぎてしまう事。

久しぶりに話しをしながらの酒が思いのほかうまくて3時間以上はやってたかな。

結構盛り上がりました。大人数でやったら楽しいかもしれませんね。

使ったサービスは研究のためもありzoomと「たくのむ」両方でやってみました。
簡単なのはやはり「たくのむ」。数分で開催用urlがおくれます。

気をつけなくちゃいけないのはカメラの向き。 相手の画像を見ていると部屋の中の様子がとてもよくわかります。

うっかり写ってはいけないものが入っているかもしれませんよ。

事前にカメラチェックでカメラの向きは考えておいた方がいいです。

僕の場合はこれに備えて部屋の片付けをやりました。 これってデメリットではないね。部屋がきれいになるからね。

人と会わないとそういうとこが問題になりますね。ふだんからあまりきれいにしてないもんですから。

宅飲み、おすすめします

やっぱり人と話しながらの酒はいいですよ。

コロナ自粛はこれから最低でも1ヶ月はかかるでしょう。
うちにいて楽しめるように色々と工夫が必要ですね。

次の宅飲みはいつにしようかな？