長生き呼吸法

「長生き呼吸」
今朝の新聞の広告欄で目についた本の題名と呼吸のチャック項目。
いくつもチェックがつくんですよ～私(;^_^A

実は、夏頃？から何となく息苦しさや自分の呼吸の音が気になりだして・・・
普通の生活はできるし、
行動制限があるわけではないのだけれど。
先月、ベッドカバーの交換時酷い息切れがして、
「これはヤバいかも」
と、嫌々内科受診。
レントゲン、心電図、採血検査、血中酸素濃度など皆異常なしで、
過去の受診歴なども診て、
自律神経の影響かもしれないねーと、言われた(ˉ▽ˉ；)...

症状は確かにあるのだけれど、
あまり気にしない様に、
神経質にならない様に生活していたところに、
本との出会いです。
長生き呼吸法という健康法があると知って、とりあえずPCで検索！検索！

「口から6秒かけて息を吐き、鼻から3秒かけて息を吸う」
これ、やってみようと思います