弱さという安全装置？

　筋肉は合理的なトレーニングをすれば、それに見合った発達をする。
　ただ、筋肉の強化に腱や靭帯の発達が追い付かないことがあるらしい。
　つまり、パワーアップした筋力にまかせてビュンビュン動くと、腱や靭帯を傷めるかもしれないということだ。

　まぁそれほど急激なパワーアップは普通は簡単には出来ない。
　一般人がするような心配ではなかろう。

　ちなみに私は腕立て伏せ１００回への挑戦で、似たような目にあったことがある。
　といってもパワーアップというより、十分な回復を待たずにトレーニングを続けたためにローテーターカフに過度な負担がかかり、腕が上手く動かせなくなったという、オーバーワークの見本だ。

　この時私は、一応は４８時間のインターバルをおいていた。
　持久系のトレーニングだし、それで何とかなるだろうとタカをくくっていたのだ。

　だがわりと最近気付いたのだが、どうやら私は筋肉トレをしたら７２時間は休まないと、しっかり回復しないようなのだ。
　まぁ来年は５０歳だし、単に年のせいで回復力が減っただけかもしれないが。
　いずれにせよ、現状の分析が甘かったことに変わりはない。

　ただ、急激なパワーアップもオーバーワークも動きの質を下げるリスクがあるわけで、そこで腱や靭帯が早めに音を上げるというのは、もしかしたらヒューズが飛ぶのと同じような、安全装置の意味合いがあるのかもしれない。

　やはり痛みがある時は、動けるか動けないかの見極めは慎重にしましょう。