パワーヨガ

初ヨガ教室体験
良く行っている温泉施設の２Ｆで行われていると最近知り、今日行ってみました。
自分が希望する日に参加できて、１レッスン毎の料金でとても始めやすかったです。

ピラティスは経験ありますが、ヨガは初めて。
ゆっくりと深く呼吸をし、ポーズ毎に伸ばすところや目線などに意識を集中し、無駄な力を抜くってところは似ています。
ポーズをとるときは、関節や骨が伸びていくことをイメージしながらすると、よりしやすいということでしたが、初心者にはまだまだ難しかったですね

ちょっと緊張しましたが、７０分間楽しめました
え～っというようなポーズもありましたが、無理せず自分のペースでやりました
じんわり汗も出てきて身体もあたたまりました。
激しい動きはないですが、ゆったりとポージングするため、ちょっと筋肉プルプルで苦しいことも
スケジュールが合うときは、なるべく参加しようと思います

せっかく良い運動しましたが、１Ｆのレストランで定食を平らげてしまいました
まぁ、身体を動かしておなかも空いたので、健康的ですよね

写真は、温泉の入り口の庭に咲いていたお花です。
名前はわかりませんが、とてもキレイでした。
桜は終わりましたが、他のお花が次々と咲いていっていて、見ているだけでもワクワクと楽しい気分になります