やらかしてた。。(-_-;)

逆流性食道炎。。

薬を飲んでも一進一退を繰り返しているのどの詰まった感じ。

薬効いてないのかなぁ。。

なんて思い、ちょっと調べてみたら・・・自分の生活がアカンことを知った。

やらかしてましたわ。┐(｡・ε・｡)┌



やらかし①　カフェイン摂取

カフェインは摂取すると胃酸がたくさん出るので症状のある時は控えましょう。という存在らしく。

感染症対策でカテキン目当てで緑茶を飲んだり、甘いものを回避するためにコーヒーゼリーを作って食べたり。。

緑茶を飲んだあと、のどの詰まる感じが強くなったわけだ。。(・´з`・)


やらかし②　就寝前の食事

就寝前3時間は食事を控えましょう。なのですが。。

食事後2時間で寝てはいないが寝っ転がっていた。

アカンやん。


やらかし③　寝る時の姿勢

胃の形状からして左を下にして寝るのは良いらしい。

また、上半身を高くして寝るのも良いらしい。

枕すらしないで平坦な布団で、右を下にして寝がちな自分。

なるほどねぇ。。


やらかし④　姿勢

猫背も良くないらしい。

油断していると背中丸まりがち。

日常なので気をつけねば。。


やらかし⑤　食事

熱いもの、冷たいものは症状があるときはよくない。

辛いもの、脂っこいものも同様。

甘いものやすっぱいもの、たんぱく質・・・早食い、大食いもアカン。。


猫舌なので基本熱い状態では食べないが、たまに口の中をやけどする。

辛いものは控えていたが、カリカリ梅は食事時に1個食べておるわ。

揚げ物はやめているけど、鶏の胸肉を焼いたり蒸したりして食べるねぇ・・。


食事相手のペースに合わすとついつい早食いになってしまうし。。

よく噛んでゆっくり、腹8分目がよいそうです。。



『症状がある時は控えましょう』ってことをこれだけ控えていなかったので、いくら薬を飲んでも症状が出続けたわけですな。(;´∀｀)


これらを知ったので・・

緑茶、コーヒーゼリーを当分やめることにした。

寝る時も上半身が高くなるようにブランケットを敷いてみたり。

猫背にならないように、食事もゆっくり取るように気をつけよう。



症状がないときは問題がなくても、症状があるときは控えましょうってなことがいろいろあり。

　①炭酸飲料、アルコールはやめましょうとか、
　②喫煙はやめましょうとか、
　③肥満
　・・・・

など、他にもやめた方が良いとされることはありました。


病院では教えてもらっていなかったので、インターネットで調べられてよかったです。。

病院は1回行くと数千円かかり・・診察せず薬をもらうだけでも数千円＋薬代なので、よほどでなければ足が遠のきます。。

生活習慣を見直すことで薬に頼らずに症状が改善できるようなので。。

薬は飲みたくないのでやってみよ。


以上です。

よいよい。(*‘ω‘ *)个

ムシムシするなぁ。。(;´･ω･)

でもエアコンつけると寒いのね。(；´･ω･)

除湿にすればいいのかしら。。。(。´･ω･)?


先日、ハンドソープを購入したのだが・・。

最近は泡タイプを使っているのに間違えて液体タイプの詰め替えを買ってもうた。(;・∀・)

容器はあるので問題ないのだが・・泡タイプの楽さを知ってしまったので・・。



さて昨日のヤクルトさん。

イースタンもナイターもDeNA戦。

昼間イースタンで勝って、夜も勝って・・親子ともどもやったるでぇ。(∩´∀｀)∩


イースタンの結果・・11-0。

勝ったのではない・・・負けたんぢゃ・・・・ヤクルトが。。。。

点入らず負けた。。orz

ひぇぇぇぇぇ。。( ;∀;)


ということで、1軍がんばれ！！


2か月ぶりの神宮。

やはり見慣れた風景でよいよい。个


初回から1巡してしまうほどの猛打。

4点先制で幸先よいよい。个


サンタナさんがホームランを打てば、オスナさんも打つ。

仲良き2人は良きライバルでもあるのね。よいよい。个


荒木くん、2点タイムリーが出て・・よいよい。个

田口くん、中継ぎ登板で3人できっちり、仕事きっちりでよいよい。个


試合前半のみでなく、後半にも追加点が入り・・よいよい。个

他にもありそうだが記憶が。。(;^ω^)


ぐっちさんの死球が非常に心配。

折角1軍に上がってきて定着してるっちゅうのに・・。

なしてぐっちさんにこんなにも試練を与えるんやろ・・神さんは。。(´;ω;`)


どうなのか続報は出ていないよう・・。

公示までわからんか。。大事に至らないことを願うのみ。。



昨日、神宮に帰ってきたけど、今日は早速バンテリンドームで中日戦。


2位に浮上した。

3位巨人と1ゲーム差に開いた。

首位阪神とは3ゲーム差。


中日戦の次は阪神戦、その次は巨人戦。

負けられない戦いが続くのぢゃ。

怪我せず、タフなチームが勝ち抜けるのだろう。


疲れているのは重々承知の上で・・がんばれ！！！！(∩´∀｀)∩

今日の先発は樹理さん、ただただ・・がんばれ！！！！

試合開始は17時45分。


今日はセ・パの6試合、試合開始時間が全部違うのよね。。

13時から刻むよねぇ。。。(^▽^;)