土曜日の夜は東京ドームで野球観戦
交流戦なので 巨人
西武 です。
はりきって応援します～
大好きな小笠原選手も復帰しているからうれしい～
ちょっとお菓子も食べたり。
小笠原～
東京ドームのモナカアイスを買っちゃった
おいしいです～
勝ちました～
ヒーローインタビューは・・・
内海投手でした。
ダンナさんと観る予定でしたが、ダンナさんは仕事が長引いてしまってくることが
できませんでした
ダンナさんも残念がってました・・・
私はひとりで盛り上がってましたが(笑) 今度はまた一緒に行こうね
金曜日。
あー ・・・ くたくたです ・・・
今夜もアクアビクスとクロール。 ダイエットがんばってますよ～
今夜はダンナさんは飲み会
なので今夜もひとりごはんです。
誕生日にいただいたタジン鍋で豚もやし蒸し。
もやし、豚バラ、しいたけ、えのき、アスパラ。 ポン酢とユズスコで食べました。
ダンナさんも一緒に食べましたよ。 タジン鍋いいですね～
アスパラがめちゃくちゃ甘くなってました
タジン鍋もレシピを研究して活用していきたいなーって思います
私のダイエットの味方のみなさん(笑)
ダイエットなのにお菓子・・・
って思いますよね。 私も思います
でも仕事の後とか、事務仕事をしてるときとか食べたいんですよね・・・。
ダイエット中なんだからダメ！ってなるとストレスたまるし、ドカ食いしちゃう心配も
なので今は５０～９０ｋｃａｌくらいはＯＫにしようって自分で決めました。
普通のお菓子はもちろん高カロリーなので無理
でも世の中にはファミリーパックという
すばらしい存在があるわけです
スーパーでパッケージの裏を見て一袋のカロリーをチェック。
おいしそう！って思うと１２０ｋｃａｌとかで残念～
っていうのがほとんどですが、
探せばあるものです。 かっぱえびせんだって１袋で５８ｋｃａｌ。ポッキーも７０ｋｃａｌくらい。
少しで我慢できそうなときは１つのものを午前と午後に分けて食べたり。
あとは目の前に座っている職場の先輩に 『 よかったらどうぞ 』 と少し食べてもらったり
これくらいのカロリーなら大丈夫って思ってます
罪悪感を感じながら食べてもおいしくないしね。
今の１番のおすすめはこの森永のミルクキャラメル。
これは１粒１９ｋｃａｌ。 どうしても甘いもの食べたいなーってなったらこれを口に
入れてます。 このキャラメルを楽しむコツは噛まない！ってこと(笑)
なめていると意外と時間がかかるので満足感が出ます
甘いもの～ってなった時はこれで乗り切っています。
おやつを食べられるということがどれだけ精神的に大きいことか・・・
ストレス度が全然違うと思います。 だからといってカロリーゼロのものってなっても虚しくなる時もあって・・・
あの独特の甘味が苦手っていうのもあるのですけど。
長期戦のダイエットだからストレスがたまるとダイエットの継続がとっても難しくなるんです
現に何度か現実逃避したし・・・ね。 なので今はおやつを楽しみにしながら、食事制限も運動も
頑張れています。 日曜日はダイエットをちょっぴり緩めているので、それもダイエットを長く続けられ
ている秘訣かもしれません。
６月８日にダイエットを再開してから今日までで７．４ｋｇ減りました。 リバウンド分は取り戻せたかな。
血圧も正常値だし(ダイエット前は高めでした) 不順だった生理もウソみたいに正常だし、
カラダも変わってきているのだということを実感しています
あと私にも骨があったんだーっ！と最近は感じます(笑) 肩とか鎖骨とかね。
もちろん、これからもまだまだがんばりますよっ みなさんもよかったら応援してくださいね
気が付けばもう木曜日。
今週はなんだか早く感じます
こういう感覚ってなんかうれしい
今日は仕事の後にウクレレを仲間とやって、そのあとはジムで泳いできました。
今夜はアクアビクスはなかったのでウォーキングとクロール
ダンナさんは同期の人の家に遊びに行ってご飯は食べてきたとのことで・・・
今夜はひとりごはん。
豚の味噌漬け焼き しらたき ｄｅ 茄子ピー 冷やっこ
豚肉の味噌漬け焼き。
実は。。。火曜日に食べようと思って朝に漬けておきました。
なのに火曜日は晩ごはんも食べずに二人ともパタッと寝てしまって
昨日はお寿司食べに行ったし、味噌漬けの出番は今夜になりました～
とってもおいしかった～ 明日のお弁当にも入れようっと
ダンナさんもビールを飲みながら、つまんでいました
思いつきで適当に作りました。
生姜でひき肉を炒めて、茄子とピーマン＆しらたき。
味付けは砂糖・醤油・酒・オイスターソース・コチュジャン。 いい味だったわぁ
ダイエットは順調にすすんでいます
うれしいお誕生日はまだ続くのです～
夜は近所のがってん寿司でダンナさんとご飯を食べました
やっぱりお寿司好きなの～
生サーモン＆つぶ貝＆アナゴ＆とろびんちょう
お寿司以外にもいろいろ・・・ これは茄子の挟み揚げ
からあげ
カニクリームコロッケ。
いか＆えんがわ＆うに＆あじ
あじはＳＡＳＵＫＥの長野さんが獲ったとのことで・・・ 長野さん好きなんです
こういう顔がすごいタイプなの、私(笑)
とってもおいしい誕生日ごはんでした～
ウクレレの仲間や仲の良いパートさん、子どものお母さんからプレゼントを
たくさんいただきました～
デジカメストラップ ・ マジクール ・ ブックカバー
かわいいエコバッグ ・ クッキー ・ 楽譜用ライト ・ サングラス(笑)
フライパンにタジン鍋
アクアシューズにＳＰＩＢＥＬＴ
フライパンやタジン鍋は何気ないときにほしいなーって言っていたのを覚えてて
くださっていたようです。
ミニーちゃんのストラップもパートさんが持っていて前に私がかわいいですね！って
言ってくれたから・・・とおそろいでくださいました。
マジクールやＳＰＩＢＥＬＴは自転車にいいかもーって買ってくださったようです
アクアシューズは子どもたちとのお水遊びやキャンプの時に本当に役立つのでうれしいです。
しかも私の好きなピンク
普段の私の言動からいろいろ考えて買ってくださったんだなーって思うとうれしいですね。
プレゼントってそのものよりも、私のことを考えながら選んでくれて、時間も使ってくれて・・・
っていう気持ちが本当にうれしいです
ケーキは特に用意しなかったので、お寿司を食べた帰りにローソンで
プレミアムロールケーキを買って帰りました
親友や両親、学生時代のお友達からメールももらってうれしい１日となりました
お誕生日は自分のことを周りで支えてくださる人に感謝をする日なのですね。
本当にありがたいなぁ・・・って感じる１日でした。 いい１日を過ごせました
さぁ、３４歳です
やりたいこと、やってみたいことはまだまだたくさんあるの。
日本中のサイクリングロードを走ってみたい！ スキューバダイビング
沖縄旅行 しまなみ海道を自転車で横断 ラフティング 四万十川が見たい
讃岐うどんめぐり フェリーで北海道に行く トワイライトエクスプレスに乗る
島めぐり ・・・その他にもまだまだたくさん
お金がないとダメですね(笑) がんばって働きます
そして何より、ダイエットの成功。 そして縁があれば出産も。
年齢的にはけっこうシビアになってくるので、ダンナさんと相談しながら考えていきたいなって
思っています。
でもこれは縁だから、とにかくダンナさんとがんもと仲良く生きていけたらと思っています
この長ーいものはなんでしょう？ (笑)
何か言った？？
暑くなってきたので冷たいフローリングが気持ちいいようです。
朝のお散歩のあとにびろ～んとのびてくつろいでいます
これからも小さなＨＡＰＰＹであふれる日々でありますように・・・
６月１５日。
今日は私のお誕生日でした～
おかげさまで３４歳になりました 今のところ何も変わりません(笑)
３４歳になったから！っていうのは何も考えていませんが、いつでもやりたいことや好きなことが
あって、楽しい人生を過ごしていけますように・・・って願っています
今朝はダンナさんがフレックスで少しのんびり出勤だったので、朝は２人で自転車に
乗ってきました。 短い距離でしたがバースデーサイクリングです
少しサイクリングを楽しんだあとはコメダ珈琲店へ。
最近、お知り合いになったチャリカフェのｇａｎさんがコメダに行っている記事を見て
気になっていました。 近所にできたのに１度も行っていなかったので。
ｇａｎさんのブログは夫婦でファンなのでよく見ているのですが、ダンナさんもコメダに
行ってみたいと思っていたようで・・・
店内はこんな感じです。
アイスコーヒーとモーニングコーヒー
モーニングは１１時までドリンク料金のみでトーストとゆでたまごがつきます。
写真は２人分です。
スクランブルエッグトーストも注文。 ダンナさんと半分こ。
タマゴサラダがはさんであって上はピザトースト風。
そしてコメダ珈琲店の名物。 シロノワールです。
温かいデニッシュの上にソフトクリーム。 写真のはミニサイズです。
食べる時にメープルシロップをかけました。 ダンナさんと半分こ。
コメダ珈琲店は私たちには特別おいしい！って感じではないですが、ふらっと行って
珈琲飲んでっていうには気楽でいいかなぁって思います。
お皿とか学食風で懐かしい(笑) 昔はこんな感じだったなーって感じのお店かな？
カフェというより珈琲店という言葉がしっくりくる感じのお店でした。
夜はウクレレ仲間がお祝い会をしてくれました。
火をつけると花火が。 そしてローソクに点火されるとハッピーバースデーの
音楽が鳴って、くるくる回ります。
かわいいキャンドルとクラッカーでお祝いしてくれました。
ケーキと珈琲も用意してくれていました。
こういう仲間が職場にいるっていうのはうれしいですね
どうもありがとうございます～
１週間が始まりましたね
今夜はウクレレのレッスンでした レッスンの後はジムのプールで少し泳いでから帰りました。
職場の子どもたちが通っている特別支援学校の先生と偶然にも同じジムなんです
５０歳くらいの男性の先生なのですが、マッキーのファンクラブに入っているという嬉しい共通点も
あり少しお話させてもらったりもしています
その先生とジムでお会いしたのですが、『 がんばってね。継続は力なり だから。 』 と
声をかけていただきました。 継続は力なり って言葉は普段はあまり意識していなかった私ですが
今夜この言葉が妙に胸に響いて、あらためてダイエットがんばろうって思いました
月曜日の晩ごはん。
手羽元の炊飯器炊き タラのポテト衣 そらまめ 冷や奴
帰ってからやりたいことがあったので、炊飯器におまかせ。
手羽元とゆでたまご。冷蔵庫に残っていた大根も投入。
醤油＆砂糖＆みりん＆酒＆オイスターソースを適当に入れてスイッチオン
レッスン＆ジムで帰りが遅くなってしまったので早炊きモードで
味もしっかりしみて、お肉もほろほろ～。おいしかった～っ
かめ代さんのブログを参考に作りました。
かめ代さんのようにステキに盛り付けをする時間と気力はなかったけれど・・・
千切りスライサーがないので、スライサーでカットしてから包丁で細切りにしました。
タラだけではなく、家に残っていた生バジルも一緒にしてみました。
写真では見えないけど・・・バジルは裏側に(笑)
食べるときに塩をふって・・・ めちゃくちゃおいしいですっ
昨日のそらまめの残りを今夜はグリルで焼きました。
ほくほく甘くておいしいです～
ダイエットを再開させてから ４．８ｋｇ 減りました。
でもここ３ケ月ほど、増えたり減ったりの繰り返しでほとんど変動がなく過ごしてしまいました
４．８ｋｇ 減ってもまだリバウンド分がもどせていません
でも継続は力なり・・・ですものね。 これからまたがんばります～
おいしいランチを終えて帰り道。
帰りも緑のヘルシーロードです
気持ちのいいサイクリングロードが近所にあるのは嬉しいですね
このあとイオンに行ってダンナさんのお仕事の靴を買って帰りました。
本日の走行距離は３６．８ｋｍでした。
このあと、ダンナさんはがんものお散歩。私はお買いものへ。
今夜は久しぶりにお家で野球中継を観て楽しみました
今夜は簡単に鉄板焼き。
なんでかって、朝ホットプレート使ったから(笑)
鶏肉・豚肉・牛肉。 玉ねぎ＆茄子＆しいたけ＆ピーマン＆もやし＆ウィンナー＆そらまめ。
今日はそらまめもさやごと焼いてみました。ホクホクになっておいしかった～
塩をつけながら食べました
私はダイエット中なのでお肉は控えめに。。。もちろんご飯はガマン
ダンナさんは焼き肉のたれで、私はおろしポン酢にユズスコで食べました。
今週もいい１週間になりますように・・・
１４時ごろに着きましたがお店はとても混んでいて少し待ちました。
窓際のテーブル席にいつか座りたいのですが、今日も残念ながらそのテーブルの
前にある丸テーブルでした。
ダンナさんは香草ポークのサンド。
私はおにぎりセット。 両方とも８４０円でした。
おにぎりは数種類あって２種類選べます。
私はとろろ昆布おかかと梅あんちょびをチョイス。 どちらもおいしかった～
ポークサンドもひとくちもらいました とってもおいしい～
食後に土・日曜日限定のスコーンを食べました。 ２人でひとつずつ。
アイスコーヒーも大きいので１つ頼んで一緒に飲みました。
少しお酒の効いた生クリームと自家製キウイのジャム。
スコーンは卵を使っていないそうです。
とってもおいしくて我が家のお気に入りになりました
とっても素敵なカフェにめぐりあえると幸せですよね。
ここのカフェの良さはやっぱり雰囲気だと思います。すごく落ち着きます
暑くなってきたから今度はカレーを食べに来ようね～
日曜日の朝。
今朝は久しぶりにおうちでホットケーキ。 ダンナさんの大好物です
目玉焼きやベーコン、ウィンナーも一緒に焼きました。
けっこう厚めに焼けてるでしょ？ おいしい朝ごはんでした。
お昼頃からお出かけ。 いつもの緑のヘルシーロードをサイクリング
緑がきれいです。
狭い道も通って・・・
いろいろなものに出会います。
１３ｋｍくらい走ったところにあった小さな公園で休憩。
キャラメルで糖分補給
紫陽花の季節ですね。 鎌倉の紫陽花を観に行ってみたいなー
東武野田線の線路を渡って・・・
緑のヘルシーロードを外れて１６号線を走って・・・
ランチはこちらで。 前に行ってとっても気に入っているお店です。
お家からここまで１７．６２ｋｍでしたー。
あ～！１週間終わりました～！！
休日前の夜って１番幸せ
仕事のあとにプールに行ってきました。 そして、夜は居酒屋なんこ開店です～
っていっても私は麦茶ですが
しいたけ＆にんにく丸ごと巻き巻き あさりの酒蒸し エビチリこんがり焼き ささみキャベツ 今年初のとうもろこし
休日前だからにんにくを思いっきり食べたくて・・・
しいたけとにんにくを２かけを豚肉で巻き巻きしました。
にんにくはレンジでチン！ 丸ごとラップでつつんで１分半。 不思議なくらい皮が簡単に
むけるというのをＣＯＯＫＰＡＤで見て実践。 にんにくはホクホクになってるし、皮もスルスル
むけました
中はこんな感じ。
めちゃくちゃおいしかったです～
あさりの酒蒸し。
ゆでたキャベツの上にササミ。
ササミは最近覚えたやり方で。 お酒とお水を入れた鍋にササミも入れて
沸騰するまでゆでる。そのあとはお湯が冷めるまで放置。
するとジューシーなんです。びっくりするぐらい
冷凍のエビチリが安かったので。
そのパッケージにＣＯＯＫＰＡＤのレシピが紹介されていたのでやってみました。
レシピでは豆腐も入れてましたが、今回はじゃがいもとゆでたまご。
じゃがいもはスチーマーでチンしました。
ダンナさんは最初は 『 なんか不思議な感じ 』 って言ってたのに食べ進めていくと
『 コレ めちゃくちゃ好きかもーっ 』 って喜んでパクパク食べてくれました
おいしい晩ごはんになりました
