日曜日のこと。～後編～

日曜日のこと。　するの忘れてました　　　→　～前編～はこちら。

 

ステーキのどんでおいしいランチのあと、ふたたび川越狭山自転車道線に戻ってきました。

さぁ、帰りますよ～

帰りは少し曇り空。　でもこれぐらいの方が自転車のときは漕ぎやすいです。

ダンナさんが　『　少し昼寝してから帰ろう！！　』　って。

ダンナさん、爆睡中(笑)　

私もベンチに横になり１５分ほど寝ました。

これ以上寝るとかえってだるくなるかな・・・と思って起きたのですが

ダンナさんは１時間近く寝てました。　昼寝の域を超えてますよね(笑)

ダンナさんが起きてくるまで私はのんびりしていました。

さぁて、ふたたびスタートです。　ダンナさん　『　スッキリした～！！　』　

そりゃぁ・・・ね

帰りは行きよりペース早め。

ダンナさんに　『　なんこも上達してきたー！　』　ってほめられました

鉄橋の下をくぐったり・・・

草刈りの直後のようです。

この辺を走っているときは向かい風がすごくてこぐのが大変でした

ようやく入間川に。

やった～

この日の走行距離は・・・　４７．８８ｋｍ　でした。

この日のごほうびは・・・ミニストップのソフトクリームでした～

 

明日は天気がなんとか持ちそうかなって感じのようなのでお出かけできそうで

うれしいです～

気になっていた場所

木曜日。

仕事の前に自転車に乗ってきました～！　緑のヘルシーロードの終点まで

行ってみようっていうのが本日の目標です

わー、だいぶ狭い道です

そこを通り抜けると気持ちのいい場所に出ました。

春は桜がきれいなんだろうなぁ・・・

ヘルシーロードは道が複雑になっている所もあるのですが、案内図やこういう

看板がたくさんあるので迷うことなく行けます。

う～ん・・・　通れるかな・・・　(笑)

ここも桜がきれいそうな場所ですね。　春には必ず来ようと思います

そして・・・終点に到着です　　なんだか妙な達成感

ヘルシーロードは北に向かうとすごいところまで行けるみたいなのでいつか

制覇してみたいなと思っています　

朝自転車すると汗だく・・・なので職場に戻ったら下着も全部着替えです～。

でも気持ちがいいから続けたいなぁって思ってます。　

 

木曜日の晩ごはん。

　茄子ピー炒め
　めざし
　焼いただけ鶏もも
　チョレギサラダ

塩コショーで焼いただけ。　柚子胡椒で。

レタス＆かいわれ＆しらす＆海苔。　　

ゴマ油と塩、レモン汁で味付け。　私は大好きなサラダです

生姜とにんにくでひき肉を炒めて、茄子とピーマンも炒めて・・・

醤油・酒・砂糖・コチュジャン・オイスターソースなど適当にいれて作ってみました。

めちゃくちゃおいしかった～　

ごはんにのせてわしわし食べたい感じです　　　今はできないけど・・・

 

懐かしい歌

今日のアクアビクス　

若い女性の先生なのですが選曲が楽しいんです

ＰＵＦＦＹの　　カニ食べいこう～とか　松田聖子の　　あ～私の恋は～　とか　

爆風スランプの　　走る～走る～俺たち～　　モー娘。の　　　あー父さん母さん　とかの

アレンジした曲でとっても楽しかったー。　学生時代を思い出す感じで。　

思わず口ずさみながらアクアビクスしました。　途中でキツくてぜいぜいしちゃうけど(笑)　

これもまたカロリー消費になっていいかも　

ダンナさん飲み会のため・・・今夜はひとりごはん。

　いんげんとえのきの肉巻き
　いんげん＆ハムのオムレツ
　いんげんのごま和え

今夜は　いんげんまつり(笑)　

ダンナさんがいんげんはあまり。。。なのでひとりごはんの時に食べようと思って。

いんげんはすべてスチーマーでチン！してから作ってます。

いんげんの肉巻き。　

ボリュームを出すためにえのきも巻いてみました。　半分は明日のお弁当用に。

醤油・砂糖・酒・オイスターソースで味付け。　めちゃくちゃおいしかった～

いんげんとハムを炒めてオムレツ風に。　

あとはごま和えにしました

 

外はすごい

あと1日がんばって働いてきます　 

心も体も。

今日は朝はでしたが午後は気持ちよくましたね。

今日は２０時からウクレレのレッスンでした。　いつもはレッスンの日はジムには行かないのですが　

１ケ月ほどダイエットをサボっていたので・・・レッスンのあとにジムに行って泳いでから帰りました。

心も体もダイエットモードに切り替えなくては・・・　

今日のナイターで大好きな巨人の小笠原選手が復帰　しかもホームラン～

小笠原選手が復帰したのなら応援に行かねばっとさっそく来週のナイターのチケットを

予約したのでした～　　

水曜日の晩ごはん。

　ピーマンの肉詰め
　塩豆腐
　キャベーコンのにんにくバター
　テキトーサラダ

ひさしぶりにピーマンの肉詰め。

私の肉詰めは和風です。　今日のはとってもおいしくできました～

ＣＯＯＫＰＡＤで見て気になっていた塩豆腐。

昨日の夜に仕込んでおきました。　ゴマ油とごま、ネギで食べました。

冷奴とはまた違って、おいしいです～　これからの暑い季節にピッタリな感じです　

他のレシピも見て、自分の気に入る塩豆腐を見つけたいな～って思います

にんにくとバターでキャベツとベーコンを炒めただけ。

塩コショーのみ。　最後に粗挽きコショーもかけました。　キャベツの甘みが際立って

おいしいです～

冷蔵庫に中途半端なしめじと、昨日カイワレを買ったら冷蔵庫にカイワレがあったということで

サニーレタスとかいわれのサラダ。　しめじと肉詰めの残りの玉ねぎをにんにくでサッと炒めて

サラダにのせて、ゴマドレで食べました。　こんなんですがおいしかったですよ～

 

 

 

 

日曜日のこと。～前編 ～

日曜日。

ダンナさんとの休日です　　もちろん、自転車～

先月パンクしてしまって断念した川越狭山自転車道線。　リベンジしてきました

入間大橋緑地に車を停めて入間大橋からスタートです。

この日はとってもいい天気でした　サイクリストもたくさんいました。

河原では野球やサッカーをやっている少年たちがたくさん

新しくつけたサイクルコンピューター。

これがあると時速や走行距離などがわかるので、初心者の私はペースも保ちやすいし

距離がわかると目標も持ちやすいので楽しいです

緑が多くて気持ちいいです。

川のそばを走る道もあったり・・・

途中には道路を渡るところもあります。　ダンナさん、横断中！！

１２ｋｍ地点あたりにある小さな公園で休憩。

パンでも食べましょう～。

ダンナさんと半分こして食べました。　甘いものがうれしいです

ダンナさんが　『　ココがなんこがパンクしたところー！　』　って(笑)

今日は無事に帰れますように・・・

川越市から狭山市に突入～！

気持ちのいい道ですよね。

ゴールまでもう少しだ～！

ヤッタ～　無事にゴールです～

片道２２．８ｋｍのサイクリングロードでした。　

あー楽しかったぁ・・・・

ランチしよう！ってことで。　ステーキのどんに行きました。

ハンバーグとステーキのセット。　ハンバーグがめちゃくちゃおいしかったです

暑かったのでドリンクバーも

ドリンクバーだとよくばって最初は一度に２杯持ってくるいやしい私です

抹茶ラテとメロンソーダ。　抹茶ラテがすごーくおいしかったぁ

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～　後編につづく　～

 

 

 

 

 

火曜日。

今日は久しぶりにジムへ行ってアクアビクスをしてきましたー。

最近はなんだかダイエットモードが停滞していてずるずるといけない日々を過ごしてしまったので

もう一度、気合を入れ直さねばっ　　

 

昨日は職場のパートさんとナイター観戦　　私は土曜日にも行ったんだけどね

この日のピッチャーは澤村選手。　１度は観てみたい！と思っていたので嬉しかったぁ

お弁当も食べました。　宮崎まるごと弁当。　１３００円。

試合は負けてしまいましたが、楽しい時間を過ごしました～。　また行きたいなぁ・・・

 

火曜日の晩ごはん。

鶏胸肉のマルゲリータ風。

塩コショーしてソテーした胸肉に、パスタソースをぬってチーズをのせて蓋をして

チーズをとろけさせます。　最後にバジルをのせて。。。簡単でおいしい～

ほうれん草のオムレツ。

あさりとキャベツ蒸し。

テレビで見てこの組み合わせいいなーと思いました。　レシピはわからないので

思いつきで作っちゃった　

にんにくのみじん切りと鶏がらスープ＆お酒。アサリの上に油をまぶしたキャベツを

のせて、あとは２分くらい蓋をして蒸すだけ～。　最後に粗挽きコショーをかけてみました。

これ、おいしいです　　スープもまた最高～

キャベツは油をまぶすと色よくしあがるそうですっ

 

 

土曜日の夜。

昼間はサイクリングを楽しみましたが、夕方は巨人vs楽天のナイター観戦

東京ドームです。　ダンナさんとはドームで待ち合わせ

なかなかいい席です。　ダンナさんは１９時半くらいかなーって言ってたので

最初は一人で観戦です。

応援グッズはバッチリよ

うちわは入場のときにもらいました。　

巨人の先発は内海選手。　楽天がマー君だったらなーって期待したけど

川井選手でした。

プレイボール～

坂本選手のホームランや長野選手のスリーベースに興奮し、叫ぶ私（笑）

ダンナさんもようやく到着。　おつかれさま～

おなかがすいては応援もできぬってことでコンビニで買っていったお弁当を

一緒に食べました。

チキンもパクリ

お相撲さんも観戦に来てました。

点が入るとオレンジタオルを振り回します。これがまた楽しいの～

お菓子もちょっとつまんだり。

みごと巨人軍の勝利～　　闘魂こめて～　と会場中で熱唱。

楽しい野球観戦でしたー。　

勝利の喜びの勢いで、応援用にユニフォームを買ってしまった私たち

今はケガで休場している小笠原選手のユニフォームです。

今度からはこれを着て応援に行きます～

次に応援に行くときは小笠原選手が復帰してるといいな

 

連休初日は楽しい時間を過ごすことができました～

土曜日のこと。

土曜日はやーーーっとのお休みでしたっ

でもダンナさんは残念ながらお仕事だったのでおひとりさま休日でした

いつもより少しのんびり起きて、洗濯をしたり、テレビを観たりとのんびりタイム。

そして午後から自転車でお出かけしました～

緑のヘルシーロードです～。

天気もよくて、暑かったけれどヘルシーロードは緑に囲まれて涼しいです。

細くてビックリする所もあったり・・・

広々と解放的な道もあったり・・・

１０kmほど走ったところで休憩。

水田を眺めながら・・・

近所のパン屋さんで買ったパンでお昼ご飯。　韓国風チキンサンド。

エビカツサンド。

ここの場所はテーブル付きのベンチがあるのでのんびり過ごせます。

気持ちがいいなー

空を見上げると木漏れ日が・・・　癒されます

さあて、出発しましょうかー。

途中には野菜を売っている場所も。

川が流れていると気持ちがいいですね。

こんな細い道もまた通って・・・

公園のそばでは屋台も出ていました。

一人ではあまり距離を乗っていなかったので心配でしたが、楽しく過ごせました

この日は２２kmくらい走りました

暑かったので、帰りにサーティワンによってアイスを買ってサスペンスの

再放送を観ながらのんびり休憩しました。

土曜日の休日はまだまだ続くのでした～

 

 

木曜日

木曜日。　

木曜日の夜にやっているドラマ　『　失恋保険　』　ハマってます～　

今週末は土・日曜日と久しぶりの連休ですっ

今週は休みなく働きづめだったので、嬉しい～　休みがないというのは体力的な部分よりもやっぱり精神的に

よくないですよね・・・。リフレッシュする時間が持てずにいると余裕がなくなって小さなことでイライラしたり・・・

自己嫌悪になってギスギスして・・・　最悪なパターン・・・

やっぱりきちんと休日をとってリフレッシュしないとだめですよね～。　土・日曜日は思いっきり楽しみますっ

 

木曜日の晩ごはん。

　豚肉のレタス巻き巻き　

　小松菜のペペロン風

　れんこんゴマ揚げ

 

COOKPADを参考に作りました。

レタスをざくざく切って塩揉みして、水で洗ってぎゅーっとしぼります。

それを豚バラで巻いて焼くだけ。　焼けたらお肉をお皿に盛って、残った油も

一緒にめんつゆとおろし生姜でたれを作って最後に水溶き片栗粉でとろみ付け。

そのたれをかけて出来上がり。　おいしくできました　レタス１個消費っ

 

小松菜をゴマ油＆にんにく＆鷹の爪で炒めました。

塩と粗挽きコショーでシンプルな味付けです。　おいしかった～

れんこんをサッと揚げました。

衣に黒ごまをたっぷり混ぜて・・・。　シンプルにお塩で食べます

めちゃくちゃおいしいです～

 

　明日は暑くなるみたいですね。