健康のためには「食生活」「適度な運動」「睡眠」「ストレスをためない」
ってよく言われますよね。
以前のニュースでも「中年期の運動で脳の委縮予防」という記事が出ていました。
（２０１６年ごろのニュースです。）
「アメリカ、ボストン大学などの研究チームが
認知症や心疾患のない平均年齢40歳の約1500人にランニングマシンで運動してもらうテストを実施し、
20年後に再度テストを行って、脳の状態を磁気共鳴断層撮影（ＭＲＩ）装置で調べた」
そうです。
その結果、運動成績が良くなかった人は20年後に脳が萎縮している確率が高かったそうです。
記事では、運動することにより血流が増え、酸素が脳に運ばれることによって認知力の低下を防げるのかもしれない、
ということでした。
運動と認知症の関係も以前から言われていましたね。
適度な運動はストレス解消、便通の改善、肥満の予防などいいことばかりなので
ウォーキング、ジョギング、ヨガなどできる範囲からはじめるのがおすすめです(*^_^*)
