週末は、岩盤浴を使ってヨガをする教室に行って来ました(*^ー^)ノ
岩盤浴で体を温めながらヨガのポーズをするんですが、これがすごく汗が出てデトックス効果がすごいんです！
私は初めてだったので比較的簡単な「リラックスコース」を選んだのですが、サウナのような熱気がこもった室内で、岩盤の上で体を動かすのは結構大変でした…
汗がボタボタと落ち、着ている服もびっしょりで、どんどん老廃物やむくみが落ちていくような気がしました♪
終わったあとはシャワーで汗を流してスッキリ！
ヨガは体がかたいときついポーズも多いですが、普段は動かさない筋肉を伸ばすので、とっても気持ちいいです。（翌日筋肉痛にはなりますが…）
汗を流すことで老廃物が流れて、心なしか肌もつるつるになりました！
以前はハンモックを使った空中ヨガも体験したので、ほかにも色々なものに挑戦してみたいと思います。そして、1回きりでは意味がないと思うので、自分にあった健康法を見つけて続けられるといいな、と思います。
