こんばんは^_^
毎日お仕事や家庭、色々な出来事、苦しいことあり、悩みは尽きない。気付くと一過性だとはわかりつつもつい、自己啓発本を手にしている。
そんな時、よく出会うフレーズが
、「××で救われた」です。
最近多いのが、
①筋トレ。
何も考えれないくらいに自分を追い込むことで逆にリフレッシュ出来たり、徐々に自分の体型が改善されて自信に繋がるからでしょうか。
次に多いのが、
②朝活に切り替えること。
朝の元気な頭がクリアなうちに、やりたい、やらないといけないことを実践する中で、一日のスタートから自分にも出来るといった自信や充実感に繋がるからでしょう。
最後に
③瞑想です。
誰の頭の中にも、常に沢山の雑念が発生しているようで、ある人はこれをフォグ（霧）みたいに言います。瞑想して、この雑念について考えるのではなく、逆にただ意識を向けていると何故か自然に消え去っていき、また他の雑念が出たら同じ様に繰り返す。
その中、何も出なくなった時からある種の安らぎに満たされる。
普通に過ごすと確かにその体験は中々無いですね。
纏めると、①筋トレ、②朝活、③瞑想で、まずは、朝10分早起きして、①③を5分ずつやってみれば、何か効果がありそうな気がするので出来る範囲内で少しずつチャレンジしてみようかと思います。
最後まで読んで頂いてありがとうございます^_^
