俺の 疲労回復法

今日のお客さまが、「最近、疲れが取れないんだて」って、嘆いてました。
「寝ても、寝ても、すっきりしない」と。

そんな時、僕は食事の量を減らします。
具体的には日、食。
朝と夜だけ。
そして、夜の食事も少なめです。
腹分目。

僕は、仕事柄、夕食が　ｐｍを過ぎてから
食べることが多いので、いっぱい食べると朝まで胃がもたれたりして、
よくありません。

マクロビオティックの本にも書いてあったんですが、風邪をひいていたり
身体が疲れていて、免疫力が低下している時は、食事を多く食べない方が
身体の細胞は回復させようと、必死に働くそうです。

反対に食事を多く食べ過ぎると、それを消化する為に半分位の細胞が使われて
疲れがなかなか取れないという事が、起こるのだそうです。

日、食の人は睡眠時間が時間でいいそうです。
食だと時間、食だと時間、必要だそうです。

空腹感がなくなる位で、やめておくのがいいんですね。
疲れがたまっている皆さんは、是非、お試し下さい。
日くらいで、すっきり快調になると思いマスよ。



　　　　　　　　　　　　つづく